Kuinka tennispallot parantavat huomattavasti vastaanottimia

Tämä on yksi vastaanottimen harjoituksista pelaajille, ja nautin siitä usein. Tämä harjoitus on loistava tapa parantaa käsien silmien koordinaatiota ja parantaa reaktioaikaa.

Vastaanotinpora tennispalloilla
Vastaanottimille:
Minulla on puolet vastaanottimistani noin 7-10 metrin päässä seinästä, seinää päin. (Levitä pelaajat useille jaloille)

Sitten toinen puolisko seisoo heidän takanaan tennispallon kanssa.

Harjoitus alkaa siitä, että kerron kavereille, jotka nappaavat pallon, millä kädellä tarttuu, (vuorotellen oikea, vasen ja molemmat)

Sitten pelaaja, jolla on tennispallo, heittää pallon seinää vasten, ja tavoitteena on saada peli seinää vasten kiinni palloon. (tietämättä mihin pallo heitetään)

Enemmän etukäteen, voit säätää tätä poraa seuraavasti:

A. Pelaajat makaavat kasvot alaspäin maassa, sitten hyppää ylös, kun palloa heitetään.
B. Pyydä pelaajia juoksemaan paikoilleen (heittäjään päin) ja sitten kun palloa heitetään, pelaajat kääntyvät nappaamaan palloa.

Tämä on yksinkertainen pora, Olen kuitenkin nähnyt rajuja parannuksia vastaanottimissa, sen jälkeen, kun tämä harjoitus on toteutettu käytännössä.

[Kuinka tennispallot parantavat huomattavasti vastaanottimia: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040037.html ]