Pelinrakentajan perusteet:Osa 2

Tämän päivän videoblogissa Jatkamme keskusteluamme pelinrakentajan perusteista, joidenkin erinomaisten heittojen lämmittelyharjoituksissa.

Pelinrakentajan perusteet:Osa 2

Oikea polvi

Kun pääsemme heittopeliin, aloitamme peruslämmittelyharjoituksella, jota kutsutaan "oikeaksi polviksi" (oikeakätisille pelinrakentajille). Pelinrakentaja aloittaa laskemalla polven alas, joka vastaa heittokättä. He asettavat pallon maahan, ja sitten kiinnitä se ja nosta se heittoasentoon ja keskity sitten hyvään seurantaan. Pelinrakentaja yrittää heittää pallon suoraan takaisin muiden pelinrakentajien pelipaidan numeroon, ja ne ovat noin 10 metrin päässä toisistaan.

Molemmat polvet

Tämä pora on sama kuin oikean polven pora, paitsi että laitoimme molemmat polvet maahan. On edelleen erittäin tärkeää, että keskitymme seuraamiseen, pallon varmistus ja pallon sijainti.

Väärä polvi

Pelinrakentaja asettaa polven maahan, joka on heittokättä vastapäätä. Sama mekaniikka kuin kahdessa edellisessä porassa pätee myös tässä.

Sivuheitto

Tämä on alue, jota usein laiminlyödään, mutta on erittäin tärkeää työskennellä pelaajan kanssa. Pelinrakentaja kulkee linjalla ja keskittyy pyörimiseen lantiolla, kun hän antaa jalkapallon vastaanottimelleen. Tässä harjoituksessa pelaajat ovat myös 10 metrin päässä toisistaan. Keskittymällä pyörimiseen lantiolla, pelinrakentajasi voi keskittyä lantion löysäämiseen. Haluat tehdä tämän porauksen molempiin suuntiin, jotta pelinrakentaja voidaan venyttää ja löystyä täysin molemmilta puolilta.

Ympyrän heitto

Tämä harjoitus antaa pelinrakentajallesi mahdollisuuden heittää juoksumatkaan. Toinen pelinrakentaja on paikallaan ja toinen noin 10 jaardin päässä ja juoksee ympyrässä kohteen ympäri, toimittaa jalkapalloa. Hän kulkee yhtä täydellistä ympyrää yhteen suuntaan, ja sitten pyörii ja palaa toiseen suuntaan. Tätä voidaan käyttää, kun sinulla ei ehkä ole käytettävissäsi vastaanottimia.

Jos haluat lisää upeita pelinrakentajan perusteita, vinkkejä ja tekniikoita, muista liittyä meihin Facebookissa, missä puhumme tästä aiheesta ja paljon muusta!!!

[Pelinrakentajan perusteet:Osa 2: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039876.html ]