Gauntlet

Tarkoitus

Korostaa pallon turvallisuutta ja juoksua voimalla ja tasapainolla.

Perustaa

• Tarvitset 9 pelaajaa auttamaan, QB, ja sarja pallonkannattimia.
• Ensimmäiset 4 pelaajaa ovat kaikki 5 jaardin etäisyydellä toisistaan ​​ja heillä on suojapussit.
• Seuraavat 4 ovat lähempänä toisiaan, parin metrin päässä toisistaan.
• Seuraavaksi sinun on luotava jonkinlainen este – 3 nukkepussia kolmion muodostamiseksi toimii parhaiten.
• Aseta kartiot molemmille puolille, noin 5 metrin päässä.
• Viimeinen puolustaja on tämän kolmion takana, ja yksi viimeinen kartio on 5-7 jaardia hänen takanaan.

Toteutus

1. QB kestää hetken, ja käännä antaaksesi pallon RB:lle.
2. RB murtautuu ensimmäisten 4 puolustajan läpi, jotka lyövät häntä laukkuillaan, kun hän juoksee läpi.
3. Seuraavat 4 puolustajaa yrittävät kaikki riisua pallon hänen käsistään, kun hän juoksee heidän ohitseen ja kohti kolmiota.
4. Pallonkantaja leikkaa sitten joko oikealle tai vasemmalle ja yrittää lyödä viimeisen puolustajan viimeisen kartion ohi.

Valmennusvinkkejä

• Hankkiporan kauneus on, että voit säätää sitä haluamallasi tavalla – kunhan se testaa tasapainoa, teho ja pallonvarmistus pallonkannattimelle.

[Gauntlet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039755.html ]