Aquatic Harjoitukset jalkapalloilijoiden

Oliaika, jolloin jalkapalloilijat parani vainparila , mutta se ei ole niin enää . Pelaajat nyt täysin yksityiskohtaisia ​​harjoituksia, jotka on suunniteltu parantamaan voimaa, koordinaatiota ja nopeutta rajoitetaanmahdollisuus vammoja. Ja mitä voi tuntuayllätys , siellä onpaljon näitä harjoituksia, jotka tehdäänveteen . Nopeus

jalkapallon pelaajat yrittävät parantaa nopeutta ,uima-allas onhyvä paikka saada paremmin . Vesi on luonnollista vastustuskykyä niin että pelaajat ovat koulutus , ne on keskityttävä enemmän kunkin vaiheen ja liikettä. Tämä tarjoaa myössaman vastuksen , jota käytetään , kun pelaajat harjoittelemaan laskuvarjot selässä maalla . Pelaajat pitäisi aloittaa toisessa päässäallas ja alkaa sprinting muille . Niiden pitäisi keskittyä varmistaa jokaisen jalka laskeutuu , kasveja ja räjäyttää eteenpäin kuin ne tulevat . Tavoitteena pitäisi vain juosta nopeastiveteen, mutta keskittyämekaniikka sprinting .
Strength

jalkapallon pelaajille, jotka haluavat parantaa voimaa ja räjähtävyys ja vähentääriskiä vahinkoa, ei ole parempaa paikkaa kuinvettä . Kaikkea kyykky avulla vastus bändejä ja nostamalla painoja voidaan parantaa käyttämällävettä sekävastus työkalu javakaaja . Pelaajat voivat käyttää vakautta apuavesi auttaa heitä oikein pitämään muodossa samalla kun nostat ja samallavesi antaa lisää vastustuskykyä joka pitää pelaajat käyttämästä vauhtia nostaapainoja . Pelaajat pitäisi silti käyttääspotter vaikka vedessä heidän oman turvallisuutensa takaamiseksi . Tyypillinen jalkojen voimaa liikuntaa , joka ei vaadi painoja on pelaajien kyykistyä veteen ja räjähtää ylöstäyteen hyppy . Ajan myötä pelaajat voivat jopa pystyä hyppäämään pois altaasta kuin niiden vahvuus paranee , vaikka tämä on jotain tehdä vain ammattitason urheilijoita .
Koordinointi

Jotkut vesi harjoitukset eivät välttämättä edes tarvitse aloittaa vedessä . Esimerkiksi Laitahyökkääjät useintehtävänä kiinnipalloa pitäen jalatmaassa ja rajoja. Paljon kertaa , tämä vaatii niitä tavoittaa niin pitkälle kuin mahdollista pitää niiden katse pallossa ja sytytti sen , kaikki kun keskitytään ei liiku jaloilleen . Tämän harjoituksen , vastaanottimet seistä lopussaponnahduslauta , ylisyvään päähänaltaan . Pelinrakentaja tai valmentaja heittäähäipyä heille , joka pakottaa heidät täysin ulos , mutta antaa niille mahdollisuuden pitää jalat pöydällä . Pelaajat pitäisi keskittyä pitämään jalat alas ja joutuessaanponnahduslauta mahdollisimman pitkään , yhteydenpitoon kunnes ne ovat kiinnijalkapallon .


[Aquatic Harjoitukset jalkapalloilijoiden: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035769.html ]