Mitä opin koko kauden CATCHING ON 1 POLVILLE jälkeen

​Tämä oli ensimmäinen kokonainen kausi, jonka vietin täysin sitoutuneena pysymään yhdellä polvella jokaisella kentällä

…JOKAisessa tilanteessa

…koko kaudeksi.

Miksi 1 polvi?

Motivaatio siirtyä perinteisestä asennosta yhden polven asentoon oli yksinkertainen:

⚡️Edistyneet vastaanottotiedot⚡️

Mitä ovat "Advanced Receiving Metrics"?

Ennakkovastaanottomittarit ovat tilastoja, joita kukin joukkue mittaa omalla ainutlaatuisella tavallaan määrittääkseen kuinka sieppaaja vastaanottaa pallon.

Ne sisältävät enemmän kuin vain "kuinka monta lakkoa saat".

Eri joukkueissa on erotuomareita, kannun ainutlaatuinen sävelliike, kuinka kaukana kotoa takana
Levy massakeskipisteesi on, yhteyspiste, nipusta päähän vertailu toiseen sieppaajaan ja NIIN paljon muuta.

Toimiiko 1 polvi paremmin kuin perinteinen asenne?

Tapa, jolla sieppaajia arvioidaan, on ollut täysin sekaisin siitä lähtien, kun urani alkoi 14 vuotta sitten.
Tästä päivästä…

• Kuinka monta lakkoa varastat ja
• Kuinka monta lakkoa pidät

…ovat sieppaajan arvostetuimpia taitoja ammattipeleissä.

Heikkouteni oli lyödä lyödä vyöhykkeen alaosassa, osittain siksi, että olen niin pitkä, joten siirryin yhden polven asentoon laskeakseni ja parantaakseni näitä mittareita.

Alun perin menin vain polveen ilman juoksijoita pohjassa ja alle kaksi iskua. Vain tilanteissa, joissa minun ei tarvitsisi estää tai heittää.

Mutta vastaanottonumeroni olivat NIIN paljon parempia yhden polven asennosta , Minua rohkaistiin oppimaan suorittamaan muut taidot tuosta asennosta, jotta voisin sitoutua yhden polven asentoon kokopäiväisesti.

Cleveland Indians -syöttäjä Ryan Lavarnway, Vastaanotto yhdellä polvella – 19.9.2021 alkaen Peli vastaan

Estäminen ja heittäminen 1 polvi alaspäin

Se ei ollut helppoa aluksi. Mutta nyt tunnen itsevarmempi oloni yhdeltä polvelta estämiseni.

Minulta jäi väliin vain yksi lohko yli 70:stä tänä vuonna pelatetusta pelistä.

Nojauduin myös heittämään ensin oikeasta polvesta alas yhden polven asennossa, sitten myös vasemmasta polvesta alaspäin.

Pitäisikö sinun kokeilla yhtä polvea?

Kun kaikki menee hyvin, kaikki ovat sitä varten. Mutta jos joku varastaa tai ohitat yhden korttelin, joku kyseenalaistaa yhden polven alaspäin.
Se on kuin elämä tuolla tavalla, kun asiat menee hyvin, kukaan ei kysele… kaikki kolhut tiellä johtavat siihen, että ihmiset alkavat kyseenalaistaa.

Mutta maailma muuttuu. Ja ihmisten mielipiteet yhdelle polvelle tarttumisesta ovat myös muuttumassa.

Jopa satunnainen tarkkailija alkaa tunnistaa hyödyt.

Joten jos et ole kokeillut, tai olet epäröinyt, Suosittelen ainakin testaamaan.

Estoni oli paras koskaan. Heittoni oli hyvin lähellä samaa kuin silloin, kun olen täyskyykässä. Ja vastaanottoni oli parempi kuin koskaan.

Olen myös panostanut nuttuihin, ja varsinkin keinuvat pullat paremmin kuin koskaan. Luulen, että silmäni alempana maassa auttoi minua löytämään pallon ja hyökkäämään sitä nopeammin.

Parempi kehollesi?

Toinen asia, jonka opin…

Se auttoi pysymään terveenä.

Täysi painoni tukeminen kyykkyssä lyhyemmän ajan piti jalkani tuoreina viimeiseen mailaan joka pelissä.

Siellä oli varmasti oppimiskäyrä, ja yhdelle polvelle tarttuminen ei sovi kaikille tai jokaiselle keholle. Mutta lonkan ja nilkan nivelissäni olevien liikerajoitusten vuoksi polveen tarttuminen auttoi minua parantamaan peliäni.

Toivottavasti tämä auttaa.

Ryan Lavarnway
Clevelandin intiaanit

--- Kuka on Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway on Cleveland Indians -syöttäjä. Hän on pelannut myös Major Leaguessa Boston Red Soxin kanssa, Baltimore Orioles, Atlanta Braves, ja Oakland Athletics -järjestöt.

Vuonna 2013, Lavarnway ansaitsi World Series -tittelin ja -renkaan Boston Red Soxin kanssa.

Lavarnway oli Team Israelin avainjäsen World Baseball Classicissa vuosina 2016 ja 2017, ansaitsi itselleen turnauksen A-poolin MVP:n.

---

Haluaisitko ilmaisen lahjan?
Ryan Lavarnway kokosi yksinkertaisen työkalun, joka auttaa sinua tulemaan paremmaksi estäjäksi. Tämä täydellisen estomuodon tarkistuslista voi auttaa välttämään noloja menneitä palloja, ja voi myös auttaa sinua hallitsemaan baserunners pitämällä estetty pallot lähempänä sinua.

Napsauta tätä saadaksesi ilmaisen pääsyn Ryan's Blocking Cheatsheetiin

[Mitä opin koko kauden CATCHING ON 1 POLVILLE jälkeen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005047011.html ]