Miten Skate Nopeampi

Jalka nopeus ja nopeus voi erottaahyvän jääkiekko pelaajatsuuri hockey players . On sanomattakin selvää, ettänopeammin olet jäällä ,paremmat mahdollisuudet sinulla on outskatingtoinen joukkue , saada enemmän laukauksia verkossa , ja saada takaisin nopeammin auttaa puolustaa tavoite . Työskentelemällä jalkojen voimaa , ketteryyttä ja tasapainoa , voit tullanopeammin luistelija . Tämä on mitä tarvitset
Ice
Hockey luistimet
Hockey Hiirimatot vastus bändejä
Painot
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Varmista, että luistimet leivotaan sopivaksi jalat jaterien terävyys mieleisekseen . Nopeutesi jäällä on suuresti haitannut jos olet luistelu tylsää terät . Leivontaluistimet auttaa tekemäänskate muotti jalat , mikä vähentääloukkaantumisriskiä teidän jalka tai nilkka kun luistelu .
2

rakentaa oman jalkojen voimaa pois jään avulla vastus bändejä ja painot . Sinun tulisi erityisesti kohdentaa reisien ja pohkeen lihakset , koska nämä ovat tärkeimmät lihakset käytät kun luistelu . Enemmän jalkojen voimaa sinulla on , sitä helpompi on saada nopeus jäällä .
3

Pidä polvet ja nilkat koukussa aina , kun olet luistelu . Tämä auttaa sinua alentamaan painopistettä , ja anna jalat maksimoida lihasten voimaa , kun työntää jäätä vasten . Pidä kiinni edessäsi auttaa tasapainossa .
4

Skate käyttäenForward Start taicrossover lähteä nopeastipysähdyksistä . Ajattele käynnissä jäällä saada jalat ja jalat liikkuvat nopeasti , ja samanaikaisesti pitää kehon alhainenjään säästää energiaa ja maksimoida voittajana.
5

Luorytmi jaloissa varmistamiseksi molemmat jalat ajavat yhtä kovaa , ja varmistaa olet toipumassa jokaisen jalan ennen toisen push kanssavastakkaisen jalan . Tämä auttaa sinua pystyä nopeuttamaan nopeammin ja keskittyä saldosi ja voittajana.


[Miten Skate Nopeampi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005028554.html ]