Miten oppia Ice Skate
luistimet
Näytä Enemmän Ohjeet
Learning Miten Skate
1
Pukeutuminen oikein luisteluun on tärkeää mukavuutta ja turvallisuutta . Pukeutua lämmin, varustettu kerroksia ja olla varma, että iho on peitetty aina välttää naarmuja tai viiltoja , jos kaadut . Vältä tilaa vieviä tai löysiä vaatteita, jotka voivat haitata liikkumista tai aiheuttaa laukeamisen.
2
Varmista, että olet oikein asennettu luistimet . Jos oletluistinrata , pyydä ketään töissäLuistinvuokra laskuri varmistaasopivuus ja nyörit ovat oikein ennen kuin menee jäällä .
3
Practice kävely, kumartuminen , jotka kuuluvat , ja saada ylös maasta ennen kuin saat jäällä . Tämä auttaa tottuutuntumaaluistimet ja auttaa välttämään vammoja . Putoamistilanteessa Muista välttää piristävä itseäsi kädet, koska tämä voi aiheuttaa ranteen nyrjähdys .
4
jäähallit ovatporttina , jossa voit astua jäälle pitäen samalla kiinni kaiteeseen tasapainon . Taivuta polvia tasapainoa , ja anna itsesi saada sopeutetaantuntumaajään ja tukea samalla itseäsiseinään tarvittaessa . Jos olet ulkona ilmanrautatie , on ystävä auttaa sinua .
5
Kun olet mukava , päästää irtikiskon ja yrittää marssivat paikoilleen . Älä huolestu, jos et kuulu , voit saada jopa käyttämällä kontallaan , ja kaivamallapoimiivinkkejä ja luistimet jäähän . Rosoiset reunatpoimii pitää sinut luistamisen kun seisomaan .
6
marssi paikallaan , huomaat, että olet eteenpäin . Aloita työntää pois jään yksi jalka kerrallaan , kerroittoinen jalka liukua takanasi . Tee pieni eteenpäin liikkeet aluksi , kunnes olet tottunutliikkeitä .
7
Kun olet oppinuteteenpäin suuntautuvan liikkeen , voit kokeilla muita hauskoja temppuja jäällä . Voi luistella taaksepäin kääntämälläliikkeitä jalat työntää pois jään , tai kokeilla nostamalla toinen jalka kokonaan ja liukuvatmuille .
8
Älä unohda harjoitella pysähtymättä teidän luistimet sekä . " T -stop " onhelpoin tapa hidastaa eteenpäin vauhtia . Kierrä yksi luistella45 asteen kulmassa ja vedäterä jäätä pitkin takanasi , pitää hartiat eteenpäin . Kitka terän jäätä vasten auttaa pysähtynyt .
[Miten oppia Ice Skate: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/luistelu/1005009786.html ]