Ortopedisen kävelykengän ohjeet

Ortopedisia kävelysaappaat käyttävät ihmiset, jotka ovat kärsineet jaloista, nilkan tai säären vamma. Näitä saappaita käytetään niille, joilla on nyrjähtynyt nilkka, pehmytkudosvauriot, murtumia tai jalka- tai sääreleikkauksesta toipuvia. Saappaat tukevat nilkkaa ja jalkaa estämättä liikkuvuutta. Ortopediset kävelysaappaat ovat loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat säilyttää liikkuvuutensa eivätkä halua jalkaansa tai sääreänsä kipsissä. Kun opit kiinnittämään saappaasi hihnat, sinun tarvitsee vain harjoitella kävelyä.

Vedä sukka, hyvin hellästi, jalkaasi ylös. Epämukavuuden helpottamiseksi, purista sukkaa alas ja aseta varpaat sukan varvasosaan. Irrota sukka hitaasti, kun vedät sitä ylös - kuten pukeisit sukkahousut tai nailonit. Jalka- ja nilkkavammoihin, sinun on ehkä teipattava jalkasi ennen sukan pukemista.

Avaa tavaratila irrottamalla tarranauhat. Useimmissa saappaissa on kahdesta viiteen tarranauhaa vamman ja nilkan vakauden mukaan. Pidä tarrakiinnitteistä kiinni yhdellä kädellä niin, että saappaan etuosa avautuu kokonaan.

Istu alas ja aseta saappaat jalkasi taakse.

Liu'uta jalkasi ja nilkkasi takaisin avoimeen saappaan. Tarranauhan irrottaminen ja takaisin vetäminen auttaa jalkaasi liukumaan saappaan sisään ilman, että sinun tarvitsee taivuttaa jalkaasi tai nilkkaasi.

Vapauta tarranauhat kädestäsi. Pujota ensimmäinen tarranauha (varpaita lähinnä oleva hihna) saappaan toisella puolella olevan muovisen kierretangon keskeltä. Vedä sitten hihna tangon yli ja takaisin toiselle puolelle. Vedä hihna tarpeeksi tiukalle, jotta se rajoittaa jalan ja nilkan liikettä, mutta ei liian tiukalle verenkierron rajoittamiseksi.

Pujota ja kiristä kaikki tarranauhat, alhaalta ylöspäin. Nouse istuma-asennostasi hitaasti ja harjoittele kävelyä saappaassasi. Sen sijaan, että kävelisi kantapäässä, jalkasi pyörii kantapäästäsi varpaasi. Monet ortopediset saappaat on pyöristetty, jotta jalkasi rullaa paremmin. Kävele ympäri kotiasi ja ylös ja alas portaita, kunnes tunnet olosi varmaksi kävellessäsi saappaissasi.

Käytä keppiä tai yhtä kainalosauvaa lisätuen saamiseksi ja kivun lievittämiseksi. jalkaa varten, nilkan ja säären vammat, keppisi tai kainalosauvosi tulee olla vamman vastakkaisella puolella. Esimerkiksi, jos olet rikkonut oikean jalkasi, pidä keppiä vasemmassa kädessäsi tai aseta kainalosauva vasemman kainalon alle. Kun tunnet olosi mukavaksi kävellä saappaasi kanssa, Voit lopettaa kepin tai kainalosauvojen käytön, ellei lääkäri suosittele, että käytät niitä edelleen.

[Ortopedisen kävelykengän ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005045314.html ]