Miten Pass Navy PFA

Fyysinen kunto jasotilaat ovat aina kulkeneet käsi kädessä . Laivasto ei edellytä sen merimiehet osallistua päivittäin fyysisen harjoittelun , mutta ne muodostavat sen vaatimalla palvelun jäsenille suorittaaPFA , joka tunnetaan myösPRT . Tämä onfyysinen kuntotesti , joka sisältää käynnissä , situps ja punnerrusta , muun muassa. Tämä artikkeli antaa sinulletyökaluja sinun täytyy siirtääPFA . Asioita sinun
aikaa käyttää
oikea ruokavalio
määrittäminen
Näytä Enemmän Ohjeet
Mistä aloittaa
1

Get Your NumbersYour ensin valmistusvaiheessa tulee määrittää , mihin aikaan ja numerot sinun tulee täyttää oman PFA . Selvitä mihin aikaan sinun tulee osuma oman 1,5 kilometrin aikavälillä. Useimmissa tapauksissa tämä aika perustuu ikäsi ja paino . Tarvitset myös päättää , miten paljon situps ja punnerrusta voit suorittaa . Jos tarvitset apua , on yleensä ihmiset omassa komento , joka voi auttaa sinua päätöksen . Punnittava myös itse tai joku painaa sinua sisään Tämä auttaa sinua löytämääntavoitepaino sinun täytyy täyttää mennessäPFA .
2

Start ExercisingExercising eiosa jokaisen päivittäistä rutiinia , joten sinun kannattaa tehdä se niin . Aloita hitaasti , suunnittelemallayksinkertainen harjoitus suunnitelma, joka ei väsytä sinua liian nopeasti . Tulet erityisesti halua juosta . Kulkiessa radalla taijuoksumatolla on hieno , vaikkajuoksumatto antaa sinulleJakopyörästö joten voit olla varma, että saavuttaa tavoitteesi aikaa . Jos olet jo treenata päivittäin , kokeile ajoitus itse aikana normaalin aikavälillä. Saatat yllättyä , että tarvitset parannusta joillakin alueilla .
3

Varo mitä EatExercising ei riitä tekemään , että olet kunnossa ja täyttävät tavoitepainosi . Saat myös haluavat rajoittaa ruokavaliota . Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy mennäall-out ruokavalio ; vain katsella mitä kuluttaa ja leikkaa tiettyjä eriä. Vältä liikaa kohteita, kuten limsa , rasvaisia ​​ruokia ja kaikkea, mikä sisältää sokeria . Myös yrittää ohjata osia kun syöt aterioita . By vain ottaamuutamia asioita pois ruokavaliosta , sinun tulee olla jo matkalla tavoitepainosi .
4

Ole PersistentIf voit alkaa valmistautuaPFA kuusi viikkoa ennenitse lasku ja kuntotesti , se ei tarkoita voit jättää jälkeenviikon tai kaksi . Sinun täytyy pysyä aktiivisena astitesti. Jos pysyt sopusoinnussa liikuntaa ja edelleen syödä terveellisesti , ei tule mitään yllätyksiä mennessäaikavälillä. Älä unohda työskennellä situps ja punnerrusta osaksi päivittäistä rutiinia samoin , koska ne ovattärkeä osa testiä .
5

aikanaRunFollowing kaikkiedellä mainitut vaiheet pitäisi auttaa sinua helposti valmistaa vartenPFA , vaikka se ei auta sinua , kun olet itse testin suorittamista . Kun sinulla on käynnissä, se on parasta voit valita tempon tai tekniikka ja pysy siinä . Jotkut ihmiset valitsevattasaiseen tahtiin ja pitää sitä kokoaikavälillä , kun taas toiset tulevat tai ajaa lyhyitä matkoja ja sitten kävellä tai hölkätämuille. Yleensätasaiseen tahtiin onyksi , joka voittaa lopulta .


[Miten Pass Navy PFA: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020859.html ]