Miten Superbrain Jooga

Stressi japaine liian paljon toimintaa voi saadaparas sinulle , aiheuttaa voit jäljessä koulussa, työssä ja muuta toimintaa . Jos sinun täytyy löytää tapa rentoutua ja parantaa keskittymiskykyä , mutta ei ole aikaatäyden joogatunnille , sinun kannattaa harkita Superbrain Jooga ; tavaramerkki nimitekniikka sanoi elvyttääaivoihin . Se vie vainmuutaman minuutin päivässä ja on parasta tehdä aamulla ; kannattajat sanovatvaikutukset kestävät koko päivän . Ohjeet
1

Seiso kohtiauringonnousua . Poista kaikki korut .
2

Pidä oikealla korvalehteä kanssaetusormi ja peukalo vasemmalla kädellä . Varmista, ettäpeukalo on sinusta poispäin .
3

Pidä vasenta korvalehteä kanssaetusormi ja peukalo oikealla kädellä . Jälleen kerran , varmista, että peukalo on sinusta poispäin .
4

Jatka pidä lohkoa kuin painat kielesikatolle suussa .
5 < p > Hengitä nenän kautta , ja hitaasti laskea itsesikyykyssä .
6

Pidätä hengitystä yhden count . Exhale kun alkaa tehdä tiesi takaisin jopaseisten . Pidätä lohkoa ja kiinni kielesikatolle suussa .
7

Toista tämä jopa 18 kertaa . Et ehkä huomaamuutosta heti , mutta muutaman viikon säännöllisen harjoittelun , huomaa , että keskittyminen on parantunut .


[Miten Superbrain Jooga: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sisään/1005033060.html ]