Kotitekoinen jalkatuet

Arch tukee pidä jalkasi heidän paras asento kävelyä ja juoksua . Ne voivat vähentää selkävaivoja , parantaa tasapainoa ja estää pronaatio (liukuva sisäänpäin ) ja supination ( liikkuvan ulospäin ) . Ne voivat lievittää jalka kipua ja parantaa urheilullinen suorituskyky , too . Ammattimaisesti tehty kuntoutusosasto usein maksaa satoja dollareita . Halvempia vaihtoehtoja ovat jalkatuet teet kotona . Custom Pohjalliset

useita tuotteita voit mittatilaustyönä sopivaksi pohjalliset . Voit tehdä tämän , ostaa joukko pohjalliset , leikata ne sopivat kengät ja kuumennapohjalliset mikroaaltouunissa . Laita ne kengät ja seistäkengät taaspystyssä , neutraalissa asennossa muutaman minuutin ajan , kunnespohjalliset jäähtyä .

Nämä tuotteet eivät vain pehmentää teidän askel . Koska ne tukevatkoko jalka eikä vainkaari , asemoidajalka kunnolla joten on vähemmän vaikutusta kustakin vaiheesta ja energiaa siirretään jalka ja jalka kun kävelette . He myös vaimentaa ja lievittää väsymystä . Ne voidaan lämmittää ja uudistettava tarvittaessa .

Yksi tuote tekemät AINOA , toiseen Zapz ; ne maksavat noin 50 dollaria .
Polymer Clay Tukee

Voit myös tehdä jalkatuet tyhjästä . Tarvitset joitakin polymeeri savi ( yksi tuotemerkki on Sculpey ) tai vastaavaa materiaalia .

Tee kaksi munanmuotoinen pallot saveakarkea muoto teidän kaari . Aseta ne jalkojesi alla ja anna heidän viedämuoto teidän kaari . Varo käytä liikaa savea ; tuki pitäisi mahtua helposti alla jalka tekemättä nilkan rullan ulospäin . Tasoita reunattukee ja paista ne pakkauksen ohjeiden mukaisesti .

Asetaalustoille kengät niin että tuntuu niitä painamalla vain edessä kantapää . Nämä tuet on vaikea ja ei anna kun käytät niitä . Ne ovat paras kävely , ei ole käynnissä . Jalat saattavat tuntea kipeä kun ensin käyttää niitä , mutta sen jälkeen jalat toivottaahelpotus ne tarjoavat .


[Kotitekoinen jalkatuet: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022410.html ]