Ohjeita Hula Hooping

hula - vanne menee sisään ja ulos tyyliin , mutta sen terveyshyötyjä ovat ikivihreitä . Hula - hooping ontehokas , vähän vaikutusta sydän käyttää joka herättää mukavia muistoja lapsuudesta . Käyttämälläpainotettu hula - vanne voi parantaa ydin voimaa ja lisäksi se auttaa puntaa . On monia tapoja manipuloidaHula Hoop rikkoa yksitoikkoisuus ja saadatäyden workout.Things tarvitset
Hula - vanne
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Place hula - vannemaahan ja astua siihen. PickHula Hoop ylöspäin, kunnes se on oikealla yläpuolella lantiolla . Seiso varpaat eteenpäin ja jalat linjassa hartiat . Samanaikaisesti vapauttaakehä ja pyöriä lantiolla pitäävanne liikkuu vyötäröllä .
2

Asetahula - vanne kaulassa ja pyöriä pään ja hartioiden pitäävanne liikkeessä .

3

Asetavanne noin yksi kyynärvarret ja pidä kätesi suoraan ulospuolelle . Teeympyrä käsivarteen niin kehä ympärille . Käytännössä tämä harjoitus molemmat kädet .
4

Tartu kumpaankin päähänvanne molemmin käsin ja hypätä sen niin kuin mikähyppynaru .


[Ohjeita Hula Hooping: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005032001.html ]