Kuinka käyttääBally Total Fitness Fit Gear Ab jännitin

Vahva ja määritelty vatsalihakset eivät ole vain yksi fyysisesti haluttu piirteitä , muttakehitetty midsection saatat pystyä vähentämään alaselän kipu , raportin mukaan " edut vahva Vatsalihakset "byYalen Medical Group . Bally Total Fitness Fit Gear Ab jännitin eristää teidän vatsan lihaksia auttaa tukea niiden kehitystä ; kuitenkin , sinun täytyy tietää , miten turvallisesti käyttää tätä vatsan kone tuloksia ja voidaan poistaa injury.Things tarvitset
Chair
Bally Total Fitness Fit Gear Ab jännitin
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Istutukeva tuoli ; välttämiseksi soft - pehmustetut tuolit tai sohvat koska tällainen pinta vaikuttaa ryhtiä . Istu niin pakarat ovat tuettuja , mutta varmista, että selkä ei nojaatuolin takaa .
2

AsetaBally Total Fitness Fit Gear Ab jännitin niinalaosa lepää välissä oman lantion ja polvet teidän reidet . IhannetapauksessaAb kiristin onvähintään neljä tuumaa edellä polvia .
3

TartukahvojaAb jännitin niin peukaloilla ovat poispäin toisistaan ​​ja kämmenten kohtaavat oman rinnassa . Tämä aiheuttaa kyynärpäät purkautua ulos puolelle hieman .
4

Suorista selkäsi janesteen liikettä tuo rinnassa alas polvia . Varmista, että olet Pidä selkä suorana koko liikkeen . Siirtämällä rintaa kohti polvia , your abs on sovittu jaAb jännitin tarjoaa pientä vastusta ja auttaa varmistamaanliike on oikea .
5

hitaasti palata takaisinalkuperäiseen asentoonsa ja toista.


[Kuinka käyttääBally Total Fitness Fit Gear Ab jännitin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031988.html ]