Kuinka käyttääAb Rail

Laitteet kutenAb Rail voidaan saadavahva ja tiukka vatsan alueella . Käyttämällä tällaisia ​​koneita vain minuuttia päivässä - eikä Perinteisessä rutistus - sanotaan vähentävän rasitustaselkä ja niska , kun sitoudutaankoko keskivartalon mahdollisimman tuloksia mukavasti . Ohjeet

1

AsetaAb Rail tukevalle, tasaiselle alustalle valmisteilla käytettäväksi .
2

Aseta kehon pehmeä pehmustettu penkki , niin että olet mukavasti makaa selällään , jalat lattialla .
3

Laajenna kädet tiukasti kiinnikahvasta ripustettutangon , joka kulkee vaakasuorassapenkki .
4

Glidekahvavihreä vyöhyke alaspunainen osaan mitatturod - samalla eristetään ja taipumista vatsan alueella - toistaen kunnes haluttu harjoitus on saavutettu .
5

Toista vaiheet 1-3 vaihdon jälkeen kehon ja käden asentoja työskennellä eri lihaksiavatsan alueella .
6

Toista vaiheet 1-3 , kun lukituksenkeskeytetty sauva ja antamalla sen liikkua vapaasti työskennellä ylimääräisiä osia vatsan alueella .
7

Toista vaiheet 1-3 , lukitsemisen jälkeenkeskeytetty sauva oikealle tai vasemmalle puolelle töihin ylimääräisiä osiavatsan alueella .



[Kuinka käyttääAb Rail: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005031956.html ]