Miten liittääPullup Bar Kattotuolit käyttäminen Rope

asentaminen tai rakentaa oma kuntosali ontehokas tapa pystyä workout kotona ja välttääkorkeat hinnat kaupallisia kuntosaleja . Pullups ovat ihanteellisia vahvistamaan koko ylävartalon ja ydin ja vain vaativatylösveto baari . Asentaa joku kotona vaatii vain tukeva köysi jatarkoituksenmukaisen bar . Tämä on mitä tarvitset
2 punosköydet , 40 - 60 - jalka
Pullup baari , jossa on pyöreät kahvat
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Heitä toinen pää köyden ylikattotuolitilat ja annaheitettiin pää pudota takaisin alas tapaamaantoisessa päässä; te lopulta sitoamolemmat päät ympäriylösveto bar . Tee samatoisen palan köyttä . Spacekaksi kappaletta köyden olla sama leveys toisistaan ​​, jotka ovatpäät ylösveto bar . Esimerkiksi, josylösveto bar on 3 - metriä pitkä , sitten kaksi kappaletta köyden olisi erotettu toisistaan ​​2,5-3 metriä samoin .
2

Tie kunkin köyden renkaaseen kahvatylösveto baari , vastaavasti , käyttäenkahden puolen vetokoukku solmu kutakin turvallisuussyistä , kuten näkyy verkkosivuilla NetKnots ( katso Resource ) .
3

Testaaylösveto bar varmista, että se on turvallinen vetämällä se käsin . Jos se pysyy paikoillaan , jatka harjoituksia , mutta jos tuntuu siltä,​​solmua ovat tulossa löysä , sitten sitoa heidät turvassa .


[Miten liittääPullup Bar Kattotuolit käyttäminen Rope: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021071.html ]