Navy PRT Vaatimukset

Navy Fyysinen Readiness Test ( PRT ) olikehittämäsotilaallinen purjehtijoille viimeistely Boot Camp . Ennen loppuun Boot Camp , merimiehet on hankittavapisteet "Good - Low". Harjoittelun päätyttyä ja tulee osalaivaston merimiehet määräajoin tutkittava uudelleen kanssaPhysical Readiness Test . Tällä hetkellä hänen on saatavapistemäärä " Tyydyttävä - Medium ", jotta voidaan pitää aktiivinensotilaallinen . 1.5 Mile Run

1,5 kilometrin aikavälillä ehdokkaita pyydetään ajaa1,5 kilometriä niin nopeasti kuin mahdollista. Yhdistämällä kävely, lenkkeily ja käynnissä on sallittua , muttatapahtuma on ajoitettu . Saadakseenkulkee pisteet , merimiehet kannustetaan kestääsuurimman osan ajasta , lepää kun vain ehdottoman välttämätöntä . Sukupuolen ja iän mukaan henkilön katsotaan kun pisteytys . Esimerkiksi saada"erinomainen - medium" pisteet17 - 19 - vuotias mies on täytettävä1,5 kilometrin ajaa yhdeksän minuuttia ja kolmekymmentä sekuntia . Kuitenkin30 - 34 - vuotias nainen on 13 minuuttia ja 15 sekuntia loppuunsaman tapahtuman ja saadasamat pisteet .
Curl - Ups

testin aikana ehdokkailla on kaksi minuuttia aikaa suorittaa niin monta kiemura - ups kuin voivat . Kaikki curl - upit on tehtävä oikein saada. Merimiehet saavat ottaa taukoja niin paljon kuin he haluavat aikananimennyt kaksi minuuttia . Kutenmuut tapahtumat ,standardit kunkin luokan vaihdella. Edes pisteytetään , merimiehet tulee suorittaavähintään 31-50 curl - ups , riippuen iästä ja sukupuolesta.
Punnerruksia

Like kiemura - ups , ehdokkaita on kaksi minuuttia aikaa suorittaa niin monta punnerrusta kuin mahdollista . Kaikki punnerruksia on tehtävä oikein saada. Hakijat voivat rikkoa niin usein kuin mahdollista, mutta vain saa tehdä niin"ylös "-asentoon . Iän ja sukupuolen ,vähimmäistason vähintään viisi ja enintään 42 punnerrusta on asetettu merimiehet ottaen testi .
Keskiarvon Tulospalvelu
p Josmerimies alittaa "hyvä -low " standard yhden luokan , he voivat tehdä jopa sen yli tavoitteensamuihin ryhmiin . Lopussatestiä kaikki tulokset lasketaan yhteen ja sitten keskiarvo . Siksi, josmerimies on erityisen vahva käynnissä, mutta ei vahvoja push - ups , he voivat silti läpäistä .
Rasvaprosenttimittarit arviointi

Kehon koostumus arviointi ( BCA ) , joka mittaa painon ja kehon rasvan koostumus on myösvaatimus osanaPRT . Hakijat, jotka saavatyleisarvosanaksi erinomainen tai avoimia ja joilla ei ole suhde on alle hyvät ovat oikeutettuja voidakseen välttyäkehon koostumuksen arviointi .
Varaudu

Se on hyvä idea tietää kykyjä ja rajoituksia ennenPRT tentti . On olemassa useita koulutusohjelmia , jotka voidaan suorittaa kotona auttamaan junan PRT tentti . Koulutusta itse saadaerinomainen tai hyvä pistemäärä kasvaa kertoimella kulkeetesti. Pareiksiystävä tai kaveri merimies ja vaihevalmiiksi PRT tentti tunnistaa heikkoudet etukäteen .


[Navy PRT Vaatimukset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005032561.html ]