Ohjeet rakentaaPilates Wunda Puheenjohtaja

Pilates onhaara liikuntamuoto, joka on tarkoitus vahvistaa ja palauttaakehon tasapainoa . Pilates voidaan tehdä tai ilman erikoislaitteita, mutta se on usein edullisempaa , kun tehdäänmuutetulla laitteella yksilöllisiin tarpeisiin harjoituksen aikana. Wunda tuoli onpala Pilates laitteita hyödyntäen jousivastuksen auttaa käyttäjiä rakentaa voimaa , ja venyttäälihaksiakäsivarret, selkä tai jalat . Wunda tuolit muistuttavat laatikot on kiinnitetty useita jousia , jotka vastakkaisella puolella laatikko voidaan painaa tai vetää ulos . Tämä on mitä tarvitset
Olemassa Wunda tuoli
Pine puutavaraa
1/2-inch pultit
Saw
Poraa
Puuliima
vääntimet
Ruuvimeisselit
Alumiini letku
metallisulkimet
Ruostumaton teräs jouset
Sinkiläpistooli
Vinyyli kansi
Vaahtotäyte
Näytä enemmän Ohjeet

1

Leikkaapuuta muodostavat tärkeimmän perustuva rakennemallianykyisten Wunda tuoli . Mittaa ja leikkaa kappalettapuolin , back , pohja, ja päälletuoli, jotentuoli koon sopivaksi määritelty tarpeisiin .
2

Liitäporakoneen ja porata reikiä1/4 - tuuman reunoistapuun kappaletta, että olet leikatasivuille ja taakse tuolin .
3

Kohdistatuoli, proppingtakaisin ja pohja puuta kappaletta niiden oikeaan asentoon . Sitten ruuvaaruuveja pitämään nämä kappaleet paikallaan . Jätä tilaatakakappale siten, että puoli puunpalasia mahtuu kunnolla . Levitä puuliimaa tässä tilassa , ja sijoitapuolella kappalettatuoli varmistaen, että ne ovat kunnolla suhteessatakaisin . Asenna kulmapidikkeiden sisällätuolin kuuluivat kaikki kulmat varmistaa, ettätuoli on tukeva ja pitää yhdessä hyvin .
4

Teejalkatukenatuolin leikkaamalla joitakin vaneri ja alumiiniputkitus , ja laitat sen kanta juuressajohdolla. Käytäruuveja liittääpala kunnolla , jätä sijaa liikettä . Kiinnitäalumiini tukivarret ruuveilla ja ajovakauden parantamiseksi .
5

Asetajouset ja metallipidikkeisiin alapuolellajalkatuki antaajalkatuki kestävät . Muodostatyyny käyttäenvinyyli ja vaahto pad , mittaus sopivaksiistuin , ja liittämällä setuolin käyttäennitojalla .


[Ohjeet rakentaaPilates Wunda Puheenjohtaja: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005006346.html ]