Miten rakentaaBox tai Box Jumps

Workout laatikot voi tulla monenlaisia ​​muotoja ja kokoja . Eri harjoitus hoito vaativat eri kokoisia laatikoita . Tämäntyyppiset laatikot voi olla suuri lisäämiseksi toimialallaan, nopeus koulutusta ja plyometric koulutusta . Esimerkiksilaatikko voitaisiin rakentaa olla 12 tuumaa korkea , muttaprosessi olisisamat rakentamiseen pitempi tai lyhyempi laatikot . Ainoat asiat , jotka muuttaisivat olisikokovanerin kappaletta jamäärä tarvittavat ruuvit . Tämä on mitä tarvitset
1 arkki ( 4 " x 8 " x 3/4 " ) vaneri Tämä 20 terasseille ruuvit ( 2 " ) finnish Puuliimaa
kuvioitu maali ( valinnainen ) finnish Skill sahalla tai pöytäsaha
Poraa
Mittanauha
Chalk line
Lyijykynä
Sandpaper ja /tai sähköinen hiomakone
korikittiä
Näytä enemmän Ohjeet

1

Mark ja leikkaaneljä identtistä 12 - tuuman - by - 24 - tuumainen kappalettapuolta ja yksi 24 -by - 24 palaalkuun . Aloita liituamiseen Sahattuasi viivojavaneri . Käytämittanauhaa pitkin4 - jalka reunan ja tehdämerkkiinlyijykynä joka 12 tuumaa . Toista tämä vastakkaisella puolella .
2

käyttäminenliidulla viiva , kytkemerkkejä , että olet juuri tehnyt kummassakaan päässävaneri . Siellä pitäisi olla kolme liitu linjat kohtisuorassa4 - jalka reuna . Toista tätä prosessia8 - jalka reunaan, mutta sen sijaan, ettätavaramerkin välein 12 tuumaa , tehdä merkintä jokaisesta 24 tuumaa .
3

Liitätavaramerkkien uudelleenliidulla viiva . Kunliitu verkkoon on tehty , voit käyttäätaitoa sahaaneljä sivua jaylhäältä . Poytasaha voitaisiin käyttää myös leikatavaneri .
4

Kokoapuolin alkuun palaruutuun. Munittava yksipuoli kappaletta tasaiselle pinnalle . Levitä puuliimaa pitkin yksi sen pitkän reunat. Stand24 -by - 24 -yläosa kohtisuorassasivukaitale ja paina ne yhteen . Varmistareunat ovat samassa tasossa .
5

Käytäporaa ja neljä terasseille ruuveja liittääkaksi kappaletta . Toista tämä vaihe , jossakolme toisella puolella kappaletta , mutta muista soveltaa puuliimaa pitkin kaikki päittäisliitokseen - kaikkialla, missä puuta on toughing puuta .
6

Ruuvipuolella palaset yhdessäterasseille ruuveilla jälkeensivut on kiinnitetty yläosa . Kolme ruuvia per puoli pitäisi riittää . Pyyhi ylimääräinen puuliimaa ja anna sen kuivua .
7

Hio karkeat alueet reunoilla , jotka voivat aiheuttaa sirpaleita , kunliima on kuivunut . Sähköinen hiomakone on nopeampi ja vähemmän työtä , mutta jos sinulla ei ole sellaista, voit yksinkertaisesti käyttää hiekkapaperilla japenaali . Älä hiolaatikon yläosaan ellet aio lisäämisestä kuvioitu maalilla tai muulla kuluttavaa laitetta .
8

Tarkistavakauttaruutuun ennen hyppääminen sitä . Istu tai seisolaatikon hitaasti testatakestävyyttä . Jos enemmän kestävyyttä tarvitaan , yksinkertaisesti mitata ja leikkaa toinen 24 -by - 24 pala vaneria ja kiinnitä pohjaan terasseille ruuveilla .


[Miten rakentaaBox tai Box Jumps: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021240.html ]