5 syytä, miksi tyttöjen pitäisi urheilla

Jaa tämä WhatsAppissa

MIKSI TYTÖJEN PIDÄ URHEILUA | Vaikka on monia syitä, miksi tyttöjen pitäisi urheilla, tässä on 5, jotka ovat tärkeämpiä. Kuitenkin, monta kertaa tytöt häviävät liittyessään urheiluun, mikä parantaisi heidän fyysistä tilaansa ja henkistäkin.

Urheilu tarjoaa tytöille enemmän etuja hauskanpidon ja kunnossa pysymisen lisäksi. Urheilun kasvattamiseen tytöille omistautuminen, kunnioitusta toisia kohtaan, kuinka purkaa stressiä, keskittyä jännityksen alla, asettaa ja saavuttaa tavoitteita, hyväksy virheitä ja tappio ja ole hyväntahtoinen voittaja. Tuore tutkimus osoittaa, että urheilu voi parantaa neljää ulottuvuutta (hengellinen, fyysinen, Henkinen ja sosiaalinen terveys) tyttöjen ja nuorten naisten hyvinvointiin:

1) Parempi akateeminen suoritus

Urheilu auttaa tyttöjä menestymään paremmin koulussa. tytöt, jotka harrastavat urheilua, osaavat paremmin organisoida, prioriteettien asettaminen, ajan määrittäminen, pärjää paremmin matematiikassa ja luonnontieteissä. Urheilu parantaa oppimista ja muistin toimintaa, keskittymiskyky (kaikki tämä parantaa tutkijoita). On yleinen käsitys, että urheilu vie kaiken opiskeluaikasi. Mutta tutkimukset osoittavat, että urheilevat tytöt pystyvät suorittamaan koulun päätökseen kuin ne, jotka eivät sitä tee.

2) Parempi psyykkinen terveys

Kuva:Lifestyle – How Stuff Works

Työskentely valmentajien kanssa, valmentajat, ja joukkuetoverit voittaa pelejä ja saavuttaa tavoitteita on hyvä harjoitus menestyä myöhemmin elämässä. Joukkuepelaaja voi helpottaa työskentelyä muiden kanssa ja ongelmien ratkaisemista, joko kentällä tai työpaikalla. Urheilu auttaa tyttöjä henkisesti ja henkisesti. Heillä on korkeampi itsetunto, parempi itsekuva, enemmän itseluottamusta ja vähemmän masennusta.

3) Parantunut fyysinen terveys

Urheilun terveydelliset hyödyt tytöille ovat monia. Urheilulla on pitkän aikavälin etuja, kuten pienempi riski sairastua rintasyöpään. Joskus, saatat olla haluton käymään kuntosalilla ja treenaamaan. Mutta kun on kyse urheilusta, lähdet innostuneesti kentälle, koska tiedät hyvin, että valmentajasi/valmentajasi ja joukkuetoverisi luottavat sinuun ja suoritukseesi kentällä/kentällä. Lopputulokset ovat:parempi oma terveys, vähemmän kroonisia sairauksia, kuten astma tai niveltulehdus, lisääntynyt kestävyys, vähentää liikalihavuuden riskiä, ​​mikä vähentää sydänsairauksien riskiä, terveellisempää PMS-oireita, vahvemmat luut vähentävät siten osteoporoosin riskiä.

4) Parempi sosiaalinen elämä

Urheilua harrastavat tytöt tuntevat olonsa paremmaksi, sekä fyysisesti että sosiaalisesti. Tämä auttaa rakentamaan itseluottamusta, kun näet taitosi paranevan ja tavoitteidesi toteutuvan. Muita urheilun etuja ovat hyvä fyysinen kunto, ylläpitää terveellistä painoa, ja uusia ystäviä. Luokkatovereidenne lisäksi saat uusia ystäviä sekä kentällä että sen ulkopuolella. Urheilun aloittaminen ja joukkueen/koulun edustaminen johtaa siihen, että olet suositumpi ja nautit hopeavalosta ikätovereidesi keskuudessa. Et ole vain onnellinen ja ylpeä itsestäsi, vaan myös innostaa muita kaltaisiasi tyttöjä seuraamaan unelmiaan.

5) Kyky käsitellä jännitteitä.

Kuva:Boston University

Jännitteet ovat osa jokapäiväistä elämäämme. Urheilu voi auttaa sinua kohtaamaan jännitteet, koska ne ovat ilmeinen mielialan muuttaja ja loistava tapa purkaa jännitteitä ja taistella masennusta vastaan. Koska kun pelaat urheilua, aivosi vapauttavat kemikaaleja, jotka parantavat mielentilaasi ja tekevät sinusta onnellisemman.

Lue: Lisää nämä vesiurheilulajit bucket-listallesi, jos vierailet Goassa

SEURAA MEIDÄT INSTAGRAMISSA!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 syytä, miksi tyttöjen pitäisi urheilla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043738.html ]