Mietitkö, kuinka voit kanavoida vihasi? Kokeile urheilua!

Jaa tämä WhatsAppissa

Kaikista tunteistasi, on erittäin vaikeaa kanavoida vihaasi. Näin voit tehdä sen harrastamalla urheilua!

Kautta

Voi olla useita syitä, miksi saatat suuttua ja toimia tietyllä tavalla, jota ei voida hyväksyä. Suurin syy tällaiseen vihan purkamiseen on kanavan puuttuminen kerääntyneiden negatiivisten tunteiden vapauttamiseksi.

Mutta tavan löytäminen kanavoida vihaasi auttaa mielesi pysymään rauhallisena pitkän aikaa. Urheilu voi olla yksi niistä tavoista, joilla voit oppia hallitsemaan vihaasi.

Tässä on tapaus, joka tapahtui yhden tärkeimmistä kahden vahvan joukkueen välisistä otteluista.

Vuoden 1998 MM-kisojen aikana Beckham pelasi loistavasti Argentiinaa vastaan, minkä väitettiin kiihottavan Cowmenin keskikenttäpelaajaa. Simeone.

Diego Simeone oli tehnyt virheen Beckhamille, ja kun Simeone nousi seisomaan, hän hieroi rystysiään Beckhamin selkää vasten, kun Beckham makasi kasvot alaspäin kentällä. Makaamassa lattialla, Beckham heilautti jalkansa Simeonea kohti, jonka jälkeen Simeone kaatui, ja erotuomari lähetti Beckhamin pois. – Wikipedia

Tämä johti siihen, että Englanti pelasi 10 pelaajan kanssa, ja se oli erittäin tärkeää, koska Argentiina voitti Englannin 4-3. Beckham on kuolleiden pallojen asiantuntija, hän olisi ottanut yhden rangaistuspotkuista ja todennäköisesti myös tehnyt maalin.

Tämä on yksi hienoimmista esimerkeistä siitä, kuinka hetkellinen väärin kohdistettu viha voi tehdä kansakunnalle.

Älkäämme menkö pidemmälle siihen, mitä media kirjoitti tästä tapauksesta.

Olen varma, olet varmasti törmännyt sellaisiin tapauksiin useita kertoja elämässäsi, joissa sinusta tuntui, että vihainen vastaus pilasi kaiken.

Joo, sinun on täytynyt kokeilla useita vihanhallintakursseja, Jooga ja meditaatio, mutta ne eivät auttaneet, mutta oletko koskaan kokeillut urheilua? Myös, Tiedätkö urheilu voi tehdä sinusta onnellisemman ?

Näin urheilu auttaa sinua kanavoimaan vihasi:

1. Muuttaa negatiivisen energian positiiviseksi :Kun pelaat urheilua, harkitse sulkapalloa, mielesi siirtää keskittymistä vihasta yrittää osua sukkula. Kun lopetat sarjan, mielesi on jo rauhoittunut.
2. Progressiivinen rentoutuminen :Kun pelaat, lihaksesi jännittyvät ja rentoutuvat jatkuvasti, tämä estää ahdistusta herättävät ajatukset. Tätä tekniikkaa kutsutaan myös Progressiivinen lihasten rentoutuminen .
3. Kemikaalien vapautuminen :Kun pelaat urheilua, kehosi vapauttaa dopamiinia ja serotoniinia , jotka molemmat liittyvät onnelliseksi, ja dopamiinia kutsutaan myös "onnellisuushormoniksi".

Kautta

Ottaen huomioon istuva elämäntapa, jota elämme, urheilun pelaaminen auttaisi varmasti jäykät nivelet toimimaan paremmin. Kun olet fyysisesti aktiivinen, mielesi pysyy poissa kaikista päivittäisistä stressitekijöistä.

Harrastaessasi jonkinlaista fyysistä toimintaa, kuten harjoittelua, elimistösi stimuloi endorfiinien tuotantoa. Tämä, vuorostaan pitää sinut poissa masennuksesta ja stressistä, koska ne ovat luonnollisia mielialan tehostajia.

Sen lisäksi, urheilun pelaaminen varmistaisi, että painosi on hallinnassa ja kun tunnet olosi kunnossa ja näytät hyvältä, se lisää itseluottamustasi. Tämä luo itsellesi onnellisen tilan, jossa mielesi ja kehosi ovat täysin synkronoituja.

Johtopäätös :

Kun olet tunnistanut laukaisimen, yrittää työskennellä sen parissa. Kuka tietää, kun pelaat mitä tahansa urheilua, Saatat myös saada ratkaisun kuinka käsitellä sitä!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Mietitkö, kuinka voit kanavoida vihasi? Kokeile urheilua!: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043669.html ]