Miten voit tehdä P90X lehti

saada läpiP90X ohjelman sinun täytyy painaa PLAY- videosoitin ja seuraapäivittäin liikuntaa 13 viikkoa . Se voi olla pitkä aika pysyä tehtävän . " P90X Fitness Guide" suosittelee seuranta liikuntaa pitää itse päälle oman aikataulun mukaisesti. LuoP90X lehti, joka dokumentoi jokaisen treenin heti ensimmäisestä päivästä 90 päivänäprogram.Things tarvitset
Loose lehti paperi
Binder and pen /pencil and Three - rei'itys
P90X laskentataulukot
Näytä enemmän Ohjeet

1

Asetairtolehti omassa sideaine .
2

Kirjoitamerkintäsivu aina kun teetP90X harjoitus . Mainittava päivä, jonaharjoitus janimijumppaapäällekkäin maahantulon sekäviikollaohjelman myöhempää käyttöä varten .
3

Teehuomautuksen merkinnät kaikista alueistaworkout että kamppaillut tai kaikki alueet, jotka olet tehnyt muutoksia . Jotkut harjoitukset kuuluvatbonuskierros ; Huomioithan, vai et suorittaabonuskierros .
4

rei'ittääP90X laskentataulukot käyttäenkolmea reikää ja aseta netakaisinsideaine .
5 < p > TäytäP90X laskentataulukoiden aina teetvastarintaa rutiinia . Sisällytäpäivämäärä ja viikonohjelman ja täytätoistojen määrä japaino , jota käytit harjoituksia käsipainot . Jos käytät vastus bändejä sijasta käsipainot , huomaaväriyhtye .
6

Luomerkintä ensimmäisenä päivänä , päivä 30 , päivä 60 ja päivä 90 , joka dokumentoi oman painon tai muun vartalon mittoja kuten vyötärö, lantio , rinta ja hauis mittauksia , jos haluat seuratamuutoksia elimistössä .


[Miten voit tehdä P90X lehti: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032128.html ]