Mula Bandha kysymykset

Mula bandha onprosessi pysäyttäätuhlaileva energiaa virtaamaan lantion ulkopuolelle ja onensisijainen tavoite käytännössä jooga . Periaatteet bandha edistääuudelleenohjaus tästä energiasta sisäisesti , eri puolilla kehoa sydämen keskustaan ​​. Kun tämä energia täyttää sydämen keskus ,jooga harjoittaja tuntee hengellisesti keskitetty. Noin

Mula bandha on ensimmäinen bandha , tai energian pysähtyy , käytetään ohjaamaan tuhlailevaa ulosvirtaus praanan , tai positiivista energiaa . TPerform tämä bandha asettamallapuristavalantionpohjan , sitouttaminen lihaksiapakaratnapa . Käytä tätä kireys omasta tai tehdessäsi muita asentoja . Tämä auttaa tukevat selkärankaa ja lisää lihasten voimaalantion ja lonkan alueilla . Kun suoritetaanmuiden bandhat , Mula bandha ohjaa oman prana läpi lantion ja lantion sydämeesi keskustaan ​​.
Etsiminen Mula Bandha

suorittaaMula bandha , jooga participantst harjoittaalantion alkaenpakaratnapa . Useat asennot voi auttaa sinua löytämäänsitoutumistaMula bandha . VuonnaTadasana tai Mountain Pose , seisot jalat hip- etäisyydellä toisistaan ​​ja sitten hengittää , painamalla lantiota takaisin kohti selkärankaa. Kun hengität ulos , painat lantiota eteenpäin uudelleen. Tämä toistetaan useita kertoja auttaa sinua löytämäänneutraali lantion pysyy tiiviisti ja liittyy Mula bandha . Kun olet löytänyt sen , kun seisoo neutraalisti Tadasana , lantion ja alempi puoli tuntuu hyvin tasaista .
Fyysisiä asioita

Monetkysymykset liittyvät Mula bandha ovat aiheuttaneet koska opettajat eivät opeta sitä kunnolla tai ollenkaan aikana jooga ohjeita . Löytämättä Mula bandha ennen kuin teet asentoja, jotka käyttävätlantionpohjan , lihasjännitystälantionpohjan voi olla seurauksena inkontinenssi . Koska Mula bandha auttaa edistämään selkärangan vakautta , esittävien Mula bandha väärin tai ei toimi lainkaan , voivat lisätä stressiä selkärangan tietyissä asentoja .
Energy Issues

Mula bandha onensimmäinen kolmesta bandhat tai energian lukot, suorittaa aikana jooga . Toimijat käyttävät näitä lukot estäätarpeeton ja tuhlaavainen virtaa energiaa ulos kehosta kun tekee jooga aiheuttaa . Vaikka voit tehdä niitä erikseen , kun se tehdään yhdessä ,Mula bandha on ensimmäinen lukko suoritettu ja on oltava vahva perusta, jotta voidaan suorittaauddiyana ja jalandhara bandhat . Kun Mula bandha ei suoriteta oikein, se voi estäävirtauksen prana , tai energian ylöslantion kauttakylkiluiden ja sydämeen keskus, joka onensisijainen tavoite monien joogan .



[Mula Bandha kysymykset: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Bikram-Yoga/1005000146.html ]