Miten hyppyjä ja potkuja Cheerleading

Cheerleaderit ovat jo pitkään glamorized American kulttuuria. Ikonin kuvacheerleader kuvaakaunis tyttölyhyt hame potkiminen ja huutaa hänen tiiminsä voittoon . Kuitenkin cheerleading ei ole läheskään niin yksinkertaista kuin jotkut saattavat uskoa . Täytäntöönpanovaltion niitä potkuja ja huutaa ei ole kävelylläpuistossa . Oppia tekemään hyppyjä ja potkuja , jotka tekevät cheerleading yksi urheilullinen urheilu amerikkalaisesta kulttuurista . Ohjeet

1

Määrittele ensin, jos olet fyysinen kunto menesty cheerleading . Tekevät toistuvia matkoja lääkärin varmistaa, että olet terve ja pystyy suorittamaan ilmanvakavan vahingon vaaraa .
2

tehdä joitakin perusasioita eteenpäin mutka ulottuu venyttäätakareisien . Seuraa , että venytys levittämälläjalatkyykky ja painamalla maata vasten samalla työntäenolkapää eteenpäin edelleen venyttääsisälläjalan lihasten .
3

Toistasplit kyykky venytys vastakkaisen jalan ennen alkua. Oppii cheerleading varsirakenteen korkean V. Se vaatii sinua laitat kädet suorina missäV: n muotoinen pään yläpuolella , kädet makaa yhtä puolin nenän edessä kasvot, valmistukseen useimpien potkuja tai hyppyjä .
4

Aseta kädetkorkealla V ja joko joku laskea teidät tai henkisesti laskea pois oman pään suorittaasplit hypätä . Tyypillisesti kahdeksanneksi laskee -in , voit suorittaahypätä ja maa viidennessä määrä . Muista maadoittaa jalat ja työnnä läpivasikoiden varmistaa hyvä korkeus ja muodostavat täytettäessähypätä .
5

Osallistu voimistelu kursseja täydellinenmuodon ja toteutuksensplit hypätä tai potkia . Suoritakorkealla syötöllä valmistamallasamalla tavalla kuinsplit hypätä ; Kuitenkin vain potkia toinen jalka lonkalta pitäenmuun asianmukaisesti maadoitettu .


[Miten hyppyjä ja potkuja Cheerleading: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005030842.html ]