Mitä kilpailevien jalkapalloilijoiden tulisi harjoitella?

Tänään jaan kehittyneet taidot kilpailukykyiset jalkapalloilijat harjoittelevat parantaakseen . Mukaan lukien pallon taivuttamisen oppiminen, dribbaustaidot, hallita palloa ilmasta eri tavoin. Taidot, jotka vievät pelaajan seuraava taso mistä he olivat. Joukkueen valmentajilla ei ole aikaa työskennellä kanssasi kaikessa. Taitokouluttajilla ei ole edes aikaa opettaa sinulle kaikkea. Sinun on opittava harjoittelemaan itse, tekemällä oikeita asioita. Jos olet valmentaja, vanhempi tai pelaaja Haluan sinun tietävän, mitkä taidot ovat tärkeitä.

3 asiaa, jotka haluat tietää kilpailevasta jalkapallosta

(Katso tarkemmat tiedot alta)

1. Mitä lapsesi pitäisi työstää
2. Kuinka kauan nykyisen osaamisvaiheen suorittaminen kestää ja mihin siirtyä seuraavaksi
3. Mitä entiset ja nykyiset pelaajat ovat tehneet, mikä on toiminut parhaiten heidän urheilijauransa kannalta. Sinun valintasi ovat online-pallonhallintatunteja , yksityinen 1on1, puoliksi yksityinen, pienet ryhmät. Opi myös mitä seuran reittiä ja milloin tehdä kaikki tämä.

Kuinka isä auttoi tytärtään nuorten jalkapallossa

On 12-vuotias tyttö, jonka kanssa olen käynyt yksityis- ja ryhmätunteja viimeisen 2 vuoden aikana. Tämä tyttö on ihmeellinen ikäisekseen sopivan taito , rakkautta jalkapalloon & työmoraali . Ensimmäisen kerran hän tuli pienryhmäämme, kun hän oli 10-vuotias. Hän oli meidän nuorin ikä 11-13 ryhmä, ja hänellä oli kaikki vanhemmilla lapsilla to jatka kanssa työtahti .

Ennen kuin koulutin häntä, Puhuin hänen isänsä kanssa. Hän oli pitänyt hänet poissa jalkapalloseurapaikalta vain siksi suojella häntä mahdolliselta ääliöltä tai huonolta valmentajalta . Hän pelasi ennen sisä-/puoliprofia, joten hän tiesi keskittyä perusasioihin. Voin sanoa, että hän teki fantastista työtä hänen kanssaan.

Yhden kerran hänellä oli erittäin luja perusta hän tiesi, että oli aika saada hänet luokseni. Suuri osa siitä, mitä opetan, on erilaista menetelmien ja edistyneiden taitojen suhteen. Minulla on kunnia, että he toivat hänet töihin kanssani [GFT], koska hän on sellainen nälkä parantaa . Hän on hallinnut nämä Perus ja Pitkälle kehittynyt taidot ja toimii nyt " The Taika verkkokurssit/tunnit.

Kuinka kauan nykyisen taitotason suorittaminen kestää

Harjoittelemalla taitoja toistoissa, rakennat lihasmuistia nopeammin . Jos työskentelet hyvien koulutusmenetelmien parissa, sisään 3 kuukautta työskennellä vain 1 taitoelementti (EX) tippuu / jalkataidot saisivat pelaajan muuttumaan malttinsa ja taitonsa suhteen pallo jaloissaan. Se toimisi 3 kuukautta varten 30+ min kerran viikossa tai enemmän.

sinä katsot 6 tuntia samaa koulutusta 2-3 kuukauden ajan , riippuen kasvuajastasi ja urheilullisuudestasi. Pelaaja käy läpi kasvupyrähdyksen saattaa olla vaikeampaa kuin jonkun, jolla on ollut aikaa sopeutua viimeisimpään kasvupyrkimykseen. Ongelmana on, että useimmat valmentajat eivät opeta hyviä taitoja, ja ne eivät korjaa muotoa. Saat tuhat kosketusta päivässä, mutta jos se ei ole hyvä koulutus, se ei auta paljon .

Yliopistojalkapalloilijoiden ajattelutapa

Siellä video- tässä artikkelissa, joka näyttää minun korkeakouluharjoittelijat joka pelaa viime aikoina NCAA:n kansalliset mestarit , Penn State University työskentelemällä paikallaan olevan porakoneen parissa vastaanottaa ilmapalloja . Videolla näyttää hyvältä, mutta ennen kaikkia puhtaita kosketuksia oli joitain, jotka karkasivat hänestä. Kun harjoittelet, pelaajien on päästävä vyöhykkeelle, unohda huonot kosketukset ja muista hyvät. Ei ole väliä kuinka hyvä pelaaja on, tulee virheitä. On tärkeää tietää tämä, jotta voit voittaa haasteet.

On niin monia asioita harjoitettavana, mutta tämä muistuttaa ajettua palloa, joka tulee säärien ja reiden väliin. Kun katsot ammattilaisia, näet paljon tätä taitoa. Nuorten jalkapallossa näet eron koulutetuista ja kouluttamattomista. Tätä voit tehdä kotona perheen tai ystävien kanssa. Kilpailevat jalkapalloilijat harjoittelevat , mutta kurinalaiset pelaajat harjoittelevat enemmän .

Jatkuvat taidot kilpailevat jalkapalloilijat harjoittelevat

The pääasiat haluat työskennellä parantaa poikki minkä ikäisen tahansa kilpaileville pelaajille:

• Agility / koordinaatio
• Tippailu, juoksemassa pallon kanssa avaruudessa
• Jalkataidot [Tiukka tila paikallaan pallonhallinta]
• Volley's seinän käyttäminen [pallon potkiminen sen ollessa ilmassa]
• Lyhyt ja pitkä ohitus
• Chipaaminen
• Pysäytys / 1 ^st Kosketa maata ja poissa ilmasta [ video yllä ]
• Käännös ripaus ja vastaanoton aikana
• Ammunta molemmilla jaloilla
• Viimeistelypallot ilmassa jotka ylitetään 6- ja pk-pisteen välillä [jossa tehdään eniten maaleja]

Kun kerran voit tehdä nämä kaikki sinun täytyy haluta täydentää niitä ja sitten työstää niitä eri tilanteissa. Kiinteä on helpoin työskentely, mutta myös haasta itsesi ja katso jos pystyt tehdä kaikki nämä taidot kun Sinä olet väsynyt . Mieti tapoja väsyttää itseäsi kuin olisit pelissä ja katso, miten voit.

Muistaa, jos et ole teknisesti taitava pallossa, viettää suurimman osan ajasta paikallaan, jotta paranet nopeammin. Jos olet sellainen, joka harjoittelee itse, tämä blogikirjoitus ohittaminen ja ensimmäinen kosketus seinää käyttämällä on hyvää tietoa ja videoita.

Milloin yhdistää kunto tekniseen jalkapalloharjoitteluun

varten ikä 6-11 haluat keskittyä enimmäkseen tekniseen kunto- tai nopeusharjoitteluun. Vanhemmille pelaajille ikä 12+ ketkä ovat pitkälle kehittynyt , asenna pora, joka vaatii sinua tekemään 10 sekuntia jonkin verran juoksu / suunnanmuutos . Ota sitten pallo siihen kohtaan, jossa tiputat tai syötät, ja lopeta maaliin, ohittaa tai juosta. Näet eron kuinka kovia samat taidot ovat paikallaan asemalta.

Avain jalkapalloilijoiden kehitykseen on johdonmukaisuus

Johdonmukaisuus vuosien aikana on avainasemassa, kunhan menetelmät ovat hyviä! The tärkeintä on, että käytät ylimääräistä aikaa hyvien asioiden parissa . Sen ei tarvitse olla 1-1 yksittäisiä oppitunteja ympäri vuoden. Työskentely kumppanin tai pienen ryhmän kanssa on myös hienoa. Työskentely seinän tai jopa 2 seinän kanssa, työskentelee ensimmäisellä kosketuksella, mukavuutta pallon päällä ja ohimennen.

Jotkut pelaajat tekevät myös yksityisiä, mutta sen ei tarvitse olla vastaus, jos harjoittelet ympäri vuoden samoilla asioilla kuin yksityishenkilö. Pelaajat, jotka olen nähnyt, todella vievät pelinsä uudelle tasolle , olivat niitä joka harjoitteli kotona käyttämällä henkilökohtaisia ​​online-pallonhallintakurssejani.

Kuinka jotkut jalkapalloseurat hidastavat kehitystä

Kilpailevat jalkapalloilijat harjoittelevat enemmän, mikä urheilullisuuden lisäksi tärkein syy he ovat hyviä. Ajattele pelaajia, jotka harjoittelevat 3-4 kertaa viikossa oikeilla tavoilla verrattuna pelaajiin, jotka harjoittelevat 1 tai 2 kertaa viikossa. En ole seurajoukkueiden fani, jotka harjoittelevat 4 kertaa viikossa.

Mielestäni pelaajien on hyvä harjoitella 4 kertaa viikossa, mutta perheillä pitäisi olla mahdollisuus [aika] mennä muualle vähintään yhdeksi päiväksi. Kaikki pelaajat eivät halua harjoitella niin paljon ja sellaisia ​​jotka tekevät mieluummin taitovalmentajaa seuran ulkopuolelta .

Jos tunnet hyvän taitovalmentajan, joka haluaa aloittaa/kasvata liiketoimintaansa, lähetä ne toiselle yritykselleni Elite Sports Business Academylle.

Yksityiset jalkapallotunnit tai pienryhmät

Yksityistunti tulee nopeuttaa prosessia ja lisää luottamusta ja oletko työstänyt asioita, joihin sinulla ei olisi aikaa suuressa ryhmässä, mutta taas se on taitojen sitoutumisen pitkäikäisyys. Älä ajattele, että tämä on jotain, jonka teet 12 yksityistuntia tai 1 vuoden ryhmässä ja sanot sitten "No, minä voin tehdä kaiken sen, Minun ei tarvitse jatkaa näiden taitojen harjoittelua."

Mitä enemmän harjoittelet, mitä paremmin saat, mutta sen on oltava oikea koulutus ja loppujen lopuksi haastava ja hauska. Se mitä teen on, että harjoittelijat työskentelevät minun parissani pallonhallinnan online-tunnit kotona. Sitten käsittelemme henkilökohtaisesti asioita, joita on vaikeampi tehdä yksin. Näin pelaajat saavat hyviä asioita monissa eri asioissa. Ei ole järkevää työskennellä valmentajan kanssa, jos pystyt tekemään ne yksin.

Video alla 4 korkeakoulupelaajaa suurista jalkapallokouluista - University of Texas Longhorns , Penn State, St. Edwards ja New Mexicon yliopisto . Olen ollut onnekas saadessani työskennellä näiden pelaajien kanssa heidän 8-11-vuotiaista lähtien. He kaikki ovat tehneet kovasti töitä päästäkseen tälle tasolle ja heillä on ilmeisesti luontaista lahjakkuutta!

Kilpailevien jalkapalloilijoiden kehitys iän mukaan

Minusta tuntuu, että sanon tätä paljon, mutta jos minun pitäisi valita yksi ikä, jotta voisin vakavasti harjoitella taitoja se olisi ikä 10 . Sanon tämän enimmäkseen siksi, että olen nähnyt tämän ikäisiä lapsia, jotka leikkivät recitasolla, päätyä aloittamaan fuksina ison nimen D1 college -jalkapalloohjelmissa. Vaikka he tekivät paljon työtä 10-13+. Ikäraja 6-7 vie lapset varmasti eteenpäin, mutta mistä tiedät, että jalkapallo on heidän tärkein rakkautensa? Jotkut lapset voit kertoa, mutta useimmat lapset eivät vielä tiedä.

Minulle Säästäisin mieluummin perheen aikaa ja rahaa välillä 5-8 vuotiaat. Siksi tarjoan Perusteet [verkkotunnit ] varten noviisi jalkapallon pelaajat. Nämä verkkotunnit perustavat pelaajien perustan, mikä antaa heille mahdollisuuden hallita palloa paremmin. Jalkapalloilijat nauttivat pelistä enemmän ja siirtyvät lopulta jatkokursseilleni/tunneilleni.

Jos minun pitäisi valita a toiseksi paras ikäryhmä aloittaa yksityiset jalkapallotunnit , se olisi ikä 8-9 . Syynä on se, että tässä iässä he ovat tarpeeksi hyviä tekemään melkein mitä tahansa, mitä näytät heille, ja he ovat niin nälkäisiä oppiakseen. Ikäraja 11-12 vielä on hyvä aika, mutta tämän jälkeen luulen ikä 13+ on vaikea saada kiinni ja päästä lukion joukkueeseen tai korkeakouluun. Luulen, että tämän ikäryhmän on henkisesti vaikea lähteä kilpailemaan lasten kanssa, jotka ovat harjoittaneet hyviä taitoja siitä lähtien ikä 7-11 . Haluat olla valmis ja vakaa lukiossa, ei yritä saada kiinni.

Kilpailevat jalkapalloilijat harjoittelevat vinkkejä

Määrä laatu aikaa pallolla lapsi saa asioita. Tietäen, mitä taitoja ja tekniikoita iän mukaan odotetaan, kehitysvaihe ja kognitiiviset kyvyt ovat myös tärkeitä. Nuorten urheilualan kilpailullisen luonteen vuoksi lapsia pakotetaan tekemään [joskus] kohtuuton koulutus rusketus varhainen ikä .

Kilpailevat jalkapalloilijat harjoittelevat usein väärillä tavoilla. Väärä harjoittelu voi johtaa loppuun palaminen, loukkaantuminen, tai parisuhdeongelmia vanhemman ja lapsen välillä. Tämä tarkoittaa, että vanhemman tulee ENSIN arvioida oman lapsensa oppimistyyliä ja urheilupersoonallisuutta.

Tietäen ja ymmärtää nämä 3 aihetta auttaa molempia osapuolia ymmärtämään, missä tahdissa kehityksen tulisi tapahtua, verrattuna ennalta määrätyn opetussuunnitelman tiukkaan noudattamiseen, joka ei ota huomioon henkilökohtaisia ​​tunnisteita.

3 eroa siitä, mitä harjoitus- ja kilpajalkapalloilijat harjoittelevat

1. Koulutus menetelmiä ja suunnittelu tekee kaiken muutoksen maailmassa. En väitä, että kaikki harjoitusvalmentajat pidättelevät pelaajia. Minulla on valmentajaystäviä, jotka valmentavat harjoittelua ja tekevät upeaa työtä. Kaiken kaikkiaan, kun lasket yhteen kaikki Yhdysvaltain jalkapallon valmentajat, useimmat eivät tee hyvää työtä oikeiden asioiden opettamisessa. Jos rec-valmentajat opettaisivat nuoremmille 6-9-vuotiaille pelaajille oikeat asiat, näillä lapsilla olisi loistava tilaisuus pelata lukion jalkapalloa jonakin päivänä tai enemmän. Jos 6–9-vuotiaat tai jopa 10-vuotiaat eivät opi tärkeitä perusteita ja taktiikoita, heillä on vaikeuksia yläasteella ja sitä vanhemmilla. Hanki pallonhallintakurssini.
2. Sitoutuminen taso. Seura-/kilpailijat harjoittelevat 2-3 kertaa viikossa verrattuna kerran viikossa ei-kilpailevien joukkueiden kanssa.
3. Ensimmäiset 2 liittyvät mahdollisuuteen. Treenit ja aika. Kestää, Sanoisin että luonnollinen himoita ja urheilullinen kyky. Uskon, että monet urheilijat häviävät huonon valmennuksen takia. mutta kolmas suuri ero urheilusta kilpailevaan jalkapalloon on ajattelutapa /asenne. Se on sekoitus opetettua ja luonnollista. Jonkin verran nuorten jalkapalloilijat luonnollisesti ymmärtää heidän työnsä, eli kilpailemaan ja tekemään kaikkensa. Muita pitää opettaa .

[Mitä kilpailevien jalkapalloilijoiden tulisi harjoitella?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043484.html ]