Mitä pitäisi Youth Football Players Eat?

Tärkein tekijä ruokavaliossa nuorten jalkapalloilijoiden on tasapainossa . Usein lapset kasapäin roskaa, pikaruokaa ja makeisia , ja eivät saaravinteita tarpeen suojella ja hoivata kasvava keho . Vihannekset

Kasvikset ja hedelmät ovat elintarvikkeita, jotka monet lapset eivät useinkaan saa tarpeeksi . Kuitua , kalsiumia ja erilaisia ​​antioksidantteja tavata missään muualla auttaa ylläpitämään luuston vahvuus, jotain elintärkeää urheilullinen tehokkuutta ja yleistä pitkäikäisyys .
Proteiini

Proteiini on elintärkeää lihasten uudelleenrakentaminen ja talteenotto , varsinkin kun voimakas pelejä , liikuntaa ja pitkäaikaisen liikuntaa . Lihat , jogurtti , munat ja suklaa maito ovat vain muutamia esimerkkejä proteiini - pakattuihin elintarvikkeisiin .
Vitamiinit

Multivitamins ovat elintärkeitä tahansa urheilija, joka on vakava esiintymisestä johdonmukaisesti ylhäällä kapasiteettia . Alensi energiatasot ovat useinvika jonkinlainen puutos , usein rautaa, joka olisi voitu ratkaista vitamiineja .
Veden ja elektrolyyttien

pysyä sammutettua 24 tuntia päivä on ehkä tärkein asia, ettäurheilija kaikista ikä voi tehdä hänen ruumiinsa . Juomavesi on tärkeää, mutta urheilijoiden pitäisi myös huolehtia säilyttää elektrolyyttitasoa kehossaan. Natrium ja kalium ovat ratkaisevan tärkeitä henkisen ja fyysistä kestävyyttä , ja löytyvät useimmissa urheilujuomat .


[Mitä pitäisi Youth Football Players Eat?: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019004.html ]