Paras tapa harjoitella jalkapallojoukkuetta

Yksi tärkeimmistä asioista nuorisojalkapallossa on se, miten jalkapalloharjoitukset järjestetään. Halkaisu sinun harjoitella sisään 3 vaihetta, 20 minuuttia jokaisessa vaiheessa. Esimerkki:tekninen, taktinen, tappelu. Alta löydät joitain parhaita tapoja suorittaa jalkapallojoukkueharjoituksia kaikenikäisille tai -tasoisille. Onko se ikä 6-7 tai ikä 14-17 , kuinka jalkapalloharjoituksia ajetaan, määrittää kuinka paljon pelaajat kehittyvät. Todettakoon, että useimmat jalkapalloilijat eivät koske palloon joukkueen harjoitusten ulkopuolella. Jos voit lisätä useita elementtejä yhteen harjoitukseen ja poistaa linjoja, annat joukkueellesi parannettavaa nopeasti. Alla minulla on video- ja sisältöä, joka antaa sinulle ideoita käytettäväksi tai mukautettaviksi itse.

Hyvä joukkue lämmittelee jalkapalloharjoittelun aloittamista

Vammojen ehkäisyn lisäksi hyvä alkulämmittely auttaa monessakin määrittämään harjoitustesi sävyn ja saamaan pelaajista parhaan hyödyn. Sen lisäksi, että pelaajien täytyy tehdä jokainen harjoitus, on muitakin asioita, jotka auttavat pelaajia hyötymään.

Nuoremmat pelaajat, varsinkin 6-9-vuotiaat pojat ovat superhyviä. Hyvä jalkapallolämmittely valmistaa pelaajat henkisesti ja ehkäisee loukkaantumisia. Huono lämmittely tai harjoitus voi olla merkittävä häiriötekijä ja hillitä joukkuetta, joten saat ne kaikki liikkumaan ilman linjoja.

4-7 minuutin lämmittely pallon kanssa tai ilman on kuinka pitkä sen tulisi olla. Voit vaihtaa sen, jotta he eivät ajattele tekevänsä samaa kuin viime viikolla. The tärkein syy, miksi haluat lämmitellä, on vammojen välttäminen .

© efks / Depositphotos.com

Linjojen poistaminen parantaa harjoittelua

Näen sen koko ajan, Valmentajat ovat 1 tai 2 pitkää jonoa, mikä tuhlaa kaikkien aikaa. Linjat ovat missä pelaajat häiriintyvät useimmat, plus linjat estävät pelaajia saamasta toistoja/harjoituksia. Sen sijaan, että käyttäisit poraa, jossa on 1 tai 2 pitkää siimaa, saada kaikki hajaantumaan ja työskentelemään eri elementtien parissa. Sinulla voi olla joko pieniä 2-4 hengen ryhmiä tai suurempia 7-12 pelaajan ryhmiä. Jos sinulla on pienempiä 2-4 hengen ryhmiä, sinulla on luultavasti 3-10 ryhmää. Jos sinulla on 7-12 pelaajan ryhmiä, sinulla on vain 2-3 ryhmää.

Näytä the video alla 2 7 pelaajan ryhmää, jotka kilpailevat nähdäkseen kumpi joukkue voi tehdä 10 maalia ensin. Tämä on yksi parhaista tavoista suorittaa jalkapallojoukkueen harjoituksia, koska jokainen liikkuu jatkuvasti ja tekee jotain erilaista. Näin pelaajat kehittyvät nopeammin tekemällä useita elementtejä kerralla. ohimennen, kääntyminen vastaanottaessaan, antaa ja menee, ammunta. Voit vapaasti mukauttaa tarpeen mukaan.

Tee harjoituksistasi kilpailukykyisiä

Harjoituksista kilpailukykyisyys pitää pelaajat energia korkea , plus heillä on Lisää hauskaa . Tykkään kertoa tarina siitä, kun minulla oli 2 sisarta tulen 1 tunnin ajomatka kylmällä kostealla talvikaudella. Kiinteissä harjoituksissa he olivat kumppaneita ja molemmilla oli huono kehonkieli ja asenteet. Niinpä kerroin 12 pelaajan ryhmälle, että kilpailemme nyt makeisista. He puhkesivat jännityksestä!

Kun aloitimme harjoitukset, Näkisin 100 % ponnistelun, positiivista rohkaisua ja uutta elämää istuntoon. Kun pelasimme vielä muutaman pelin, Totesin, että ennen kilpailua pelaajat olivat alhaisia ​​ja kerran sanoin, että kilpaile karkista, kaikki heräsivät henkiin. He kaikki alkoivat nauraa ja minä sanoin:”Näin pitää treenata joka päivä. Sinun on päätettävä käsitellä harjoituksia kuin kilpailua.” He kaikki vastasivat hyvin, ja juuri tällaiset hetket rakentavat ihmisiin luonnetta.

Kuinka ajaa jalkapallojoukkueen harjoittelua eri pelaajatasoilla

Piiriharjoittelu on loistava tapa varmistaa, että jokainen pelaaja hyötyy ja paranee. Joskus voi olla vaikeaa saada muutama todella hyvä pelaaja pariksi heikommin taitavien pelaajien kanssa. Molemmat pelaajat turhautuvat eri tavoin. Joten sinulla voi olla 10 eri asemaa ja vaihtaa 2 pelaajaa 1-2 minuutin välein. Jos sinulla on 20 pelaajaa , hanki 10 asemaa. Jos sinulla on 14 pelaajaa hanki 7 asemaa. Jaa asemat pelaajien lukumäärällä. Tarvitset pelaajille puolet asemien lukumäärästä. Muista se suorittaa jalkapallojoukkueen harjoituksia, haluat jokaisen pelaajan kehittyvän ei vain alaosaa tai yläosaa.

Toinen tapa työskennellä eri tasoisten pelaajien kanssa on tämä. The kuva alla näyttää a dribling pora missä niitä on 4 ryhmää kaikki eri ikäisiä /tasot ja jokainen ryhmä neljästä on 2-3 pelaajaa kummallakin puolella . Ne tiputtaa keskelle , tee liike ja mene toisen rivin taakse joita he kohtasivat. Se on loistava harjoitus pitää kaikki liikkeessä, ja tuskin seisoo. Kaikkien on mentävä samalla tavalla, esimerkki oikealle, jotta he eivät törmää toisiinsa. Valmentaja näyttää uuden liikkeen muutaman minuutin välein.

Erilaisia ​​tapoja parantaa pallonhallintaa

Jos saat jokaisen pelaajan pallon, voit tehdä tuhansia taitoja ja harjoituksia. Pahinta, mitä voit tehdä, on saada pelaajat seisomaan ympärilläsi yli muutaman sekunnin. Kehitys lähtee siitä, mitä olet tekemässä ja kuinka paljon osaat tehdä siitä tiimiharjoittelussa.

Sen lisäksi, että saat hyvän määrän oikeita kosketuksia, sinun täytyy myös saada lomake oikein. Esimerkki:Kun käytät jalan ulkopuolta, nosta jalka melkein yhtä korkealle kuin pallo ja käännä jalkasi niin, että jalka ei ole taivasta päin, mutta enemmän eteenpäin ja sivulle. Vaikea selittää, mutta ilmaisilla pallonhallintatunteillani voit nähdä sen selitettävän.

3v1:t sopivat kaikenikäisille ja -tasoisille

Muistan tämän olevan yksi suosituimmista valmentajieni harjoituksista ympäri maailmaa. Vielä, se on harjoitus, jota nuorten valmentajat ja pelaajat voivat työstää jopa 5-6-vuotiaina. Tämä harjoitus auttaa pelaajia syöttämään nopeammin, katso ylös löytääksesi joukkuetovereita ja siirry pois [ilman] palloa . Mitä paremmat läpäisytaidot, sitä pienempi ruudukon tulee olla. Joten 5×5 korkeammalle tasolle ja 10×10 alemmille tasoille.

Jos ristikko on suurempi, se sallii enemmän aikaa pallolla ja vähemmän painetta, sallien siis enemmän syöttöjä. Haluat, että ryhmä saa vähintään 5-10 passia. Jos niitä tulee lisää, joko ruudukon on oltava pienempi tai puolustajan on työskenneltävä kovemmin. Joukkueen kanssa voit saada ruudukot vierekkäin ja 16 pelaajan joukkueella, neljä ruudukkoa tekee sen.

1v1 auttaa sekä hyökkäyksessä että puolustuksessa

1v1:t ovat myös jotain, joka auttaa sinua suorittamaan jalkapallojoukkueen harjoituksia ja parantamaan useita elementtejä yhdessä harjoituksessa. Tämä auttaa pelaajia parantamaan puolustamista ja hyökkäämistä, joka auttaa lisäämään luottamusta, kokemusta ja tuo hyviä valmennuspisteitä.

Puolustaminen on erittäin tärkeää jalkapallossa, ja se voittaa tai ratkaisee ottelut. Jos sinulla ei ole joukkuetta, joka pystyy puolustamaan hyvin yksilöinä, on vaikea voittaa. Sekoitan harjoituksia, joissa joskus pelaajat työskentelevät a tiukka 5 jaardia leveä ja 10 jaardia pitkä ja tee se myös siellä, missä se on a iso tilaa 20 x 30 menee maaliin .

2 asiaa, joita useimmat pelaajat haluavat

Yksi syy, miksi kysyn harjoittelijoiltani kysymyksiä, jotta voin auttaa heitä paremmin muissa. Kaksi asiaa, joita näen jokaisella iällä ja sukupuolella olevan yhteistä, on se, miksi he menivät sekaisin tai miten he voivat parantaa ja toinen on minä näen pelaajat viihtyvät, kun he tietävät on okei sotkea .

On yksi asia näyttää turhautumista valmentajana, jos pelaajat eivät työskentele kovasti, mutta jos he ovat sekaisin yrittäessään, älä suutu heille. Vakuutan, että vaikka he eivät osoita pettymyksiään tai turhautumistaan ​​pelaajana, he ovat. Jokainen pelaaja, joka on todellinen kilpailija ja on opettavainen, haluaa kuulla "ei hätää" virheen jälkeen ja myös miten he voivat parantaa siinä mitä he sotkevat.

Kuinka jalkapallovalmentajat voivat kommunikoida paremmin

Se, miten ohjaat pelaajia, on erittäin tärkeää eikä helppoa! Yksi asia, jonka yritän varmistaa ja olla tekemättä, on käyttää sanoja aina ja ei koskaan. Esimerkki:Jotkut valmentajat sanovat, että haluat aina saada jalkasi takaisin saadaksesi lisää tehoa. No ei todellakaan aina tarvitse. Muita tapoja kommunikoida paremmin on yksinkertaisesti kertoa pelaajille, että tiedät jalkapallon olevan erittäin vaikeaa, ja että ymmärrät virheitä tulee tapahtumaan . Anna heidän tietää jatkaa yrittämistä, älä murehdi sotkusta ja nauti parannusprosessista .

Jokainen pelaaja on erilainen, mutta jokainen pelaaja haluaa tuntea, että välität heistä ja haluat heidän kehittyvän. Yritä käyttää vähintään 20 sekuntia tai 1 minuutti pelaajaan tutustuminen. Voi olla kun kaikki menevät hakemaan vettä sinä kutsu yksi henkilö sivuun ja kerro heille, että he tekevät hyvää , tai miten ne voivat parantaa.

Yksi asia, jonka huomaan, eroaa joukkueen tai suuren ryhmän asettamisesta yksityiseen 1-on-1 oppituntiin on se, että pelaajat toimivat hyvin eri tavalla. Joukkueessa on päiviä, jolloin valmentajat hardley pystyivät tervehtimään pelaajaa. Aika menee nopeasti, joten anna valmentajille, jotka kertovat pelaajille suullisesti, kuinka he voivat saada enemmän irti.

Jalkapallojoukkueen harjoitus päättyy

Se, miten jalkapalloharjoittelu päättyy, luo yleensä tunnelman kotimatkalle. Pelaajalla voi olla huono harjoituspäivä, mutta jos he päättävät sen johonkin hauskaan tai rohkaisemaan, he lähtevät onnellisina.

Yksi asia, jonka voit tehdä, on pelata peli nimeltä "pää / saalis" missä heität pallon jokaisen pelaajan päähän ja sanot joko "pää" tai "saappaa", ja he tekevät päinvastoin. Kaiken ikäiset pelaajat 10-vuotiaista alkaen – aikuiset rakastavat tätä peliä! Voit pelata sitä 8-9-vuotiaille, mutta varmista, että käytät pehmeää tai lähes litteää palloa. Et halua yhden näistä pienistä juoksevan kovia jalkapalloja tässä iässä. Se olisi kuin aikuinen olisi matkalla erittäin kovaan koripalloon, jota en haluaisi tehdä. Näet, että pelaajat rakastavat tätä peliä ja haluavat pelata ensi viikolla.

Toinen peli, enemmän a ammunta peli (Kutsumme sitä Chipper Jonesiksi; pitkä tarina:), jossa jokaisella pelaajalla on pallo. Yksi kerrallaan he ampuvat 6 jaardin päästä ja heidän ei tarvitse osua vain verkkoon. Jos pallo osuu ensin maahan tai osuu maaliin, pelaaja on poissa. Kun kaikki lähtee, sitten varten 2. kierros peräännyt 6 jaardia rangaistuspisteeseen. 3. kierros on 18 metrin päässä, 4. kierros on 24 metriä ja 5. kierros on 30 metriä. Noin 24 tai 30 jaardia yli 12-vuotiaat pääsevät ulos. 18-24-vuotiailla on vaikeaa 8-11-vuotiaille. Tämä on loistava tapa opettaa lyömään palloa oikein, käyttämällä nauhoja tai käyttämällä sisäpuolta pallon taivuttamiseksi. Käytä sisäpuolta sen taivuttamiseen eri tavalla kuin käyttämällä sisäpuolista työntöä. Tässä on a hyvä artikkeli kuinka lyödä palloa oikein, saada lisää tehoa ja käyttää erilaisia ​​tekniikoita.

[Paras tapa harjoitella jalkapallojoukkuetta: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043259.html ]