Miten Shuffles , taaksepäin ja Butt potkuja Jalkapallo

lämpenee ennen pelaat jalkapalloa on tärkeää saadairti käytännössä. Voit pitää hauskaa samalla lämpenee käyttämällä luovia tapoja edistää liikkuvuutta , kutenshuffle ,taaksepäin jamaalialue potkuja . Ohjeet

1

Perustaa 2 käpyjä tahansa 10-20 metrin päässä toisistaan ​​. Linepelaajat ylös ja lähettää ne suorittaa kunkin taito yhdestä kartio toiselle ja takaisin useita toistoja .
2

Pyydä jokaista jalkapalloilija toteutettava suuri sivuttain vaiheet, kunnes he pääsivätlopussa käpyjä ja tulla takaisin .
3

valmentajajalkapalloilijoiden lenkille taaksepäin kartion kartio . Kun ne saavuttavat loppuun kartio , käännä ne ympäri ja ne lenkille taaksepäinensimmäisen kartion . Kannusta heitä taipua vyötäröltä hieman , jotta he voivat olla valmiita etenemään pelin aikana , kun tarvitaan.
4

OpetaButt potkia venyttääulosjalat . Pelaajien pitäisi alkaa kartion kartio , iskeytymiseltä pakaratkantapäät kenkänsä jokaisessa vaiheessa .
5

Tarkkailkaa tekniikkaa ja varmistaa, että lapset työskentelevät yhdessä ja on hauskaa .


[Miten Shuffles , taaksepäin ja Butt potkuja Jalkapallo: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019206.html ]