Kuusi kysymystä Softball Hittersille:Osa 1

Softball-lyöjänä tai softball-valmentajana Yksi lautasella menestymisen tärkeimmistä puolista on jotain, johon voit täysin hallita… ajattelutapasi! Katso alta kolme kuudesta parhaasta kysymyksestämme, joilla voit kysyä softball-lyöjiltäsi auttaakseen heitä menestymään lautasella.

ILMAINEN 1 tunnin valmennusklinikka MLB-iskuvalmentajan kanssa Katso Clinic nyt

1.) Kuinka itsevarma olet lautasella?

Valmentajina, on erityisiä kysymyksiä kysyttävämme softball-lyödijiltämme. Ja muista, mekaniikka, eivät ole kaikki. Vaikka heillä on tärkeä rooli menestymisessä, jos lyöjä ei luota siihen, että hän voi tehdä työnsä, heitä on jo hakattu ennen kuin he lähtevät kannella. Hyvät valmentajat ymmärtävät tämän ja ymmärtävät myös, että jokainen pelaaja on erilainen siinä, MITEN heillä on itseluottamusta päivästä toiseen.

Joillekin se hankkii työkaluja lukemalla (henkilökohtainen suosikkini henkisellä puolella on Gary Mackin kirja Mind Gym.) Muut lyöjät pitävät päästä 8 kiinteään swingiin ennen peliä. Henkilökohtaisesti, Pidän yli 30 kiinteistä leikkauksista ennen peliä. Jotkut pitävät musiikin kuuntelusta ennen peliä ja kuvittelevat tekevänsä hyökkäystä. Sinun on uskottava itseesi voidaksesi antaa itsellesi mahdollisuus riippumatta siitä, kuinka hyvä tai huono mekaniikka on mielestäsi.

2.) Näytätkö itsevarmalta?

Se voi kuulostaa typerältä, mutta softball on henkinen peli. Jokainen etu, jonka voit luoda, vaikuttaa. Princetonin psykologien kokeiden sarja paljasti, että kestää 1/10 sekunnista muodostaa vaikutelman muukalaisesta heidän kasvoistaan. Kuinka esittelet itsesi kannen piirissä, kävelemällä lautaselle, ja kenttien välissä muodostaa syöttäjälle vaikutelman itseluottamustasostasi. Sillä ei ole väliä, oletko joukkueen lyhyin tyttö, voit silti pelotella kannua. Ja vain koska olet 5'8", se ei tarkoita, että aiot olla pelottava.

Kaikki on siinä, kuinka kävelet, pidä olkapäistäsi kiinni, ja kanna mailaa. Se näkyy myös siitä, kuinka reagoit swingiin ja miinukseen, paha nimeltä lakko, tai katsomassa kotijuoksuasi huijaavan ohi. Tuon kanssa, hauskin asia on sitä enemmän sinua TOIMIA itsevarma sitä enemmän voit huijata itseäsi TUNNE itsevarma. Joten seuraavan kerran kun sinusta tuntuu, että kyseenalaistat kykysi tai menetät itseluottamuksesi, alkaa toimia suurena ja itsevarmasti. Jotain, mitä teimme Oregonin yliopistossa, valitsimme hyökkääjän (pesäpallon tai softballin), jonka kaltaisiamme halusimme olla, ja aloimme teeskennellä, että olemme niitä.

Vaikka tämä video ei ehkä ole hyvä esimerkki itsevarmuuden "näyttämisestä" (hän ​​luultavasti sai enemmän naurua kannuista), se on ehdottomasti hyvä esimerkki sellaisen tekemisestä, mikä saa sinut "tuntumaan" itsevarmalta.

3.) Onko sinulla rutiini?

Softball- tai baseball-peleissä voit hallita vain muutamia asioita. Rutiinilla, pelaajat voivat auttaa tekemään jokaisesta lyönnästä johdonmukaista, sen sijaan, että muuttaisit kaikkea, kun peli on linjalla, tai yritä vain kovemmin välttää lyömistä uudelleen. Pidä rutiini siitä, kuinka kävelet lautaselle, kuinka astut laatikkoon, ja mitä teet pelien välillä. Vaikka monet lyöjät opetetaan noudattamaan yleisiä rutiineja, monet amatöörit erottuvat eliitistä on se, kuinka he selviävät katsoessaan pelin kulkua, keinu ja neiti, tai kun paha lakko kutsutaan.

Kun sekaannu ja tunnen olevani järkyttynyt siitä, Astun kokonaan ulos laatikosta (jossa normaalisti pidän jalkani), hengitän syvään ja säädän lyöntihansikkaani uudelleen. Tämä on tapa päästää irti vihastani tai pettymyksestäni. Kun se on ohi, Olen henkisesti valmis palaamaan takaisin laatikkoon selkeällä mielellä. Jotkut lyöjät katsovat foul tangoa ja hengittävät syvään. Jotkut pyyhkivät puhtaaksi koko taikinalaatikon. Selvitä, mikä auttaa sinua "nollaamaan" tai "vapauttamaan" turhautumisen kentältä toiselle.

Katso alla oleva video saadaksesi lisätietoja taikinan laatikkorutiinista.

Tämän blogikirjoituksen toisessa osassa Paljastan sinulle viimeiset 3 kysymystä, joita voit kysyä softball-hyökkääjiltä. Sillä välin, ala kysyä itseltäsi nämä kolme kysymystä ja katso, kuinka voit parantaa ajattelutapaasi ja rutiiniasi lautasella.

Jos haluat lisää vinkkejä ja osuvia resursseja, muista liittyä The Hitting Vaultiin ja katso GameDay-e-kirjamme vapauttaaksesi voimasi GameDayssa.

[Kuusi kysymystä Softball Hittersille:Osa 1: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005045208.html ]