Lähtöasennon ymmärtäminen baseballissa ja softballissa

Laukaisuasema baseballissa ja softballissa on yksi tämän päivän pelin väärinymmärretyimmistä.

ILMAINEN 1 tunnin valmennusklinikka MLB-iskuvalmentajan kanssa Katso Clinic nyt

Jos olet viettänyt aikaa baseball- tai softball-kentällä, olet luultavasti kuullut muutaman lauseen, kuten:

"Vau, hänellä on laukaisukulman heilahdus."

"Jos hänellä ei olisi laukaisukulman heilahtelua, hän ei olisi noussut esiin."

Spoileri varoitus: Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "laukaisukulman heilahdus, ”Mutta on olemassa sellainen asia kuin laukaisuasento! Ja sillä on "loistava laukaisuasema". Tämän postauksen loppuun mennessä pystyt ymmärtämään, mikä laukaisuasento tarkalleen on, miksi se on tärkeää, ja parhaat harjoitukset Hitting Vaultissa parantamaan laukaisuasentoa.

Missä laukaisuasema on Swingissä?

Tarkka hetki, kun etukanta osuu/istuttaa maahan. EI kun varvas koskettaa. Varpaiden kosketus, on varpaiden kosketus. Monille lapsille ne saattavat näyttää hyvältä varpaiden kosketuksessa, mutta sitten hajoavat siihen mennessä, kun heidän kantapäänsä osuu, jota emme halua.

Miksi käynnistysasento on tärkeä?

Ajattele sitä tällä tavalla… Jos yrittäisit ampua kuminauhaa niin pitkälle kuin pystyt, venyttäisitkö sitä kaksi tuumaa tai kuusi tuumaa? Kuusi tuumaa! Tämä johtuu siitä, että kun venytät sitä pidemmälle, luot niin sanottua potentiaalienergiaa. Ja jos et ole fysiikan guru, ei se mitään! Se tarkoittaa pohjimmiltaan, rakentaa voimaa, joka voidaan vapauttaa.

Sen tietäen, etkö haluaisi, että swingissäsi on mahdollisimman paljon "venytystä"? Vastauksesi pitäisi olla kyllä! MUTTA et halua kuminauhasi katkeavan, joten erollasi on raja, ennen kuin se vahingoittaa swingiäsi.

Hyvä laukaisuasema ei ainoastaan ​​auta sinua luomaan enemmän tehoa, mutta se saa sinut myös sopeutumaan eri säveltasoihin! Tämä tarkoittaa vähemmän ylilyöntejä ja enemmän tuplauksia ja kotijuoksuja! Jos yksi tai useampi laukaisuasemasi alue on poissa, saatat olla hyvin herkkä tietylle alueelle, ylös, alas, sisään, ulos tai jopa nopeuden ulkopuolella.

Käynnistysasennon tarkistuslista

Tässä on luettelo kaikista eri osista, jotka ovat tärkeitä hyvän käynnistysasennon kannalta:

1. Jalkojen välisen etäisyyden tulee olla 50-60 % pituudestasi
2. Etuolkapää matalampi kuin takaolkapää
3. Nuppi sieppaajaan
4. Kehon painon keskipiste
5. Silmät, nenä, leuka linjassa
6. Taivuta etupolvea
7. Etukanta tukevasti maahan
8. Pitkä takajalka, jossa on taipumusta
9. Vartalon kallistus/lantio sarana
10. Kädet lähellä olkapäätäsi, ja takajalan yläpuolelle

Jotkut näistä alueista vaihtelevat lyöjästä riippuen, mutta suurin osa eliittiläisistä tekee näitä:

• Lonkat avautuivat (joidenkin osujien lonkat ovat kiinni)
• Etuvarpaat avautuvat 30-50 astetta (joidenkin lyöjien varpaat osoittavat kotilevyä kohti)
• Askelee suorassa linjassa syöttäjää kohti (joidenkin lyöjien askel on auki 3-4 tuumaa, ja joku askelma kiinni 3-4 tuumaa)

Kuinka työskennellä aloitusasennossa baseballissa ja softballissa

Aloita ottamalla video swingistäsi, keskeytä swingi heti, kun kantapää osuu maahan askelemisen jälkeen ja katso, mitä parannuksia voit tehdä.

Mookie Betts on loistava esimerkki tehokkaasta laukaisuasennosta. Jos näet omassa swingissäsi jotain, joka näyttää hyvin erilaiselta, se on okei! Kaikki lyöjät eivät ole täsmälleen samanlaisia, mutta tämä on loistava viite siitä, missä kehosi tulisi olla laukaisuasennossa.

Jos olet tällä hetkellä Hitting Vaultin jäsen, meillä on SwingBuild-ohjelmamme ja useita muita lyöntiharjoituksia, jotka auttavat sinua saavuttamaan täydellisen laukaisuasennon swingissäsi.

[Lähtöasennon ymmärtäminen baseballissa ja softballissa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005045199.html ]