Kiropraktiikka triathlonisteille

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteisiin ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Kiropraktiikka triathloneille ylittää stereotypian, joka on murtunut.

Pyydä miltä tahansa triathlonistiryhmältä mielipiteitä kiropraktian hoidosta, ja huomaat, että ryhmä jakautuu nopeasti kahteen leiriin:niihin, jotka vannovat viikoittain tai kuukausittain kiropraktikon luona käymistään, ja niihin, jotka väittävät, että kyseessä on pelkkä pelleily.

American Chiropractic Associationin (ACA) urheiluneuvoston jäsenen Dr. Spencer Baronin mukaan rohkaisee vastustajia ajattelemaan uudelleen:koulutettu urheilukiropraktikko voi olla juuri sitä, mitä urheilija tarvitsee.

"Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilijat, jotka saavat kiropraktiikkaa, voivat kokea paremman liikeradan, lisääntyneen voiman ja hermoston tarkkuuden", sanoo tohtori Baron.

Lisäksi kiropraktiikka voi lievittää kipua ilman pilleriä. Tohtori Jay Greenstein, joka edustaa ACA:n urheiluvammaneuvostoa, sanoo, että tämä viimeinen hyöty saattaa olla tärkein:

"Kun viime vuonna tehdyt tutkimukset ovat vastustaneet asetaminofeenin ja tulehduskipulääkkeiden käyttöä lisääntyneen sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin vuoksi, kiropraktiikka on vain järkevää urheilijalle, joka haluaa näyttöön perustuvan lähestymistavan kivun poistamiseen ja täyden toiminnan palauttamiseen. ja urheilullisen suorituskyvyn parantaminen.”

Kiropraktikot käyttävät monia tyylejä ja tekniikoita. Avain onnistuneeseen hoitoon on tunnistaa lääkäri, joka voi käsitellä kyseisen henkilön huolenaiheita:jotkut lääkärit tarjoavat pehmeän kosketuksen, kuten vauvoille ja vanhuksille käytetyt tekniikat, kun taas toiset käytännöt ovat tiukempia. Jälkimmäinen tyyli esitetään yleensä urheilijoille.

"Kiropraktiikka on terveydenhuollon ammatti, joka palauttaa kehon normaalin neuromuskuloskeletaalin toiminnan käyttämällä erilaisia ​​​​hoitovälineitä", sanoo tohtori Greenstein. Selkärangan manipulointi – toisin sanoen "selän halkeilu", jonka useimmat ihmiset yhdistävät kiropraktiikkaan - on vain yksi monista työkaluista, joita kiropraktikot käyttävät vähentääkseen kipua, palauttaakseen täyden fyysisen toiminnan ja vähentääkseen uusiutuvien vammojen riskiä.

LIITTYVÄT:Alaselän kivun ehkäisy

pehmytkudoshoidot
Jotkut kiropraktikot ovat erityisesti koulutettuja pehmytkudosten manuaaliseen hoitoon – tekniikoihin, joilla arpikudoksen rajoittamia alueita voidaan hajottaa vammojen, liikakäytön tai huonojen liikkeiden vuoksi. Sen lisäksi, että pehmytkudoshoidot palauttavat urheilijoiden liikeratoja, ne voivat vähentää tulehdusta ja nopeuttaa paranemista. Yleisimmät protokollat, joita kiropraktikot käyttävät urheilijoille, ovat Graston tai Active Release Techniques (ART).

Kinesiologinen teippaus
Kiropraktorit voivat hoitaa urheilijaa kinesiologisella teipillä, jos ongelma johtuu huonoista liikekuvioista. Toisin kuin tavallinen athletic teippi, joka voi olla jäykkää ja rajoittavaa, kinesiologinen teippi on joustavaa ja joustavaa. Tämä kannustaa parempiin liikekuvioihin – esimerkiksi juoksijan polvea voidaan lievittää teipillä kannustamalla oikeaan nivelten seurantaan. Kinesiologinen teippi voi olla tilapäinen korjaus ongelmaan, kun urheilija vähitellen vahvistaa heikkoja lihaksia ja korjaa vammaan vaikuttavia muoto-ongelmia.

ADL-koulutus/käyttäytymisen muutos
Jos tunnet kipua pyörällä, se ei välttämättä tarkoita, että pyörä aiheuttaa kipua. Päivittäisen elämän aktiviteetit tai ADL aiheuttavat lukuisia vammoja, jotka ilmenevät harjoituksen aikana. Esimerkiksi urheilija, joka kokee olkapääkipuja uidessaan, saattaa yllättyä kuullessaan kiropraktikriltaan, että hänen vammansa todellinen syy on nukkuminen käsivarsi tyynyn alla. toinen urheilija, jolla on polviongelmia juoksun aikana, voi saada helpotusta vähentämällä aikaa, jonka hän viettää töissä.

Kuntouttava harjoitus
Kun loukkaantunut urheilija on toipunut, urheilukiropraktikko voi laatia hoitosuunnitelman estääkseen sen toistumisen. Kuntouttavat harjoitukset voivat korjata lihasepätasapainoa, parantaa tietoisuutta oikeista liikemalleista ja lisätä ydinvoimaa lisäämään vakautta.

Fysioterapiamenetelmät
Perinteisten hoitojen lisäksi jotkut kiropraktikot voivat käyttää sähköstimulaatiota, laseria tai ultraääntä toimistoissaan. Jotkut kiropraktikot tekevät yhteistyötä myös hierontaterapeuttien, akupunktioterapeuttien tai ravitsemusneuvojien kanssa tarjotakseen monipuolisen lähestymistavan urheilijan terveenä pitämiseen.

LIITTYVÄT:Piriformis-oireyhtymän hoito, ehkäisy ja harjoitukset

Kiropraktikon valitseminen

Yhdysvaltain hallitus pitää lisensoituja kiropraktikoita lääkäritason tarjoajina, ja he voivat tarjota potilaille konsultaatioita, fyysisiä tutkimuksia ja radiologisia palveluita. Urheilijoiden tulee kuitenkin tutustua palveluntarjoajiin ennen ajan varaamista.

Tohtori Greensteinin mukaan triathlonistien tulisi pyytää muilta kestävyysurheilijoilta lähetteitä kiropraktikolle, joka on erikoistunut urheiluvammoihin ja urheilulliseen suorituskykyyn:

”On monia erinomaisia ​​urheilukiropraktikoita eri puolilla maata ja ympäri maailmaa. Nämä urheilukiropraktikot työskentelevät lasten urheilijoiden parissa aina NFL- ja olympiajoukkueisiin asti. Urheilijalle oikean urheilukiropraktikon löytäminen tarkoittaa kotitehtäväsi tekemistä verkossa, juttelua ystävien kanssa, jotka ovat urheilijoita, joilla on hyviä kokemuksia, ja kysymistä tulevilta lääkäreiltä heidän koulutuksestaan ​​ja filosofiastaan. Näiden vaiheiden ottaminen saa urheilijan linjaan DC:n kanssa, joka voi varmistaa korkeimman menestyksensä.”

Lisää vammojen ehkäisyartikkeleita.

[Kiropraktiikka triathlonisteille: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005053629.html ]