MitenBridge EteneminenTakaisin läpihuutojuttu voimistelu

takaisin läpihuutojuttu käytetään usein voimistelu yhteyden liikkuu lattialla sekävaa'anvarsi . Työskentelysilta kantaa avullavoimistelija saada voimaa ja täydellinenoikean tekniikan toimimaan osaksitakaisin läpihuutojuttu onnistuneesti . Ohjeet

1

Makaa lattialla kämmenet tasainen teidän korvat ja polvet koukussa ja avoin niin, että jalkasi ovat tasaisesti lattialla .
2

Push ja kaaritakaisin niin nouset pois maasta tukemana kädet ja jalat vain . Pään on oltava välillä kyynärpäät .
3

vahvistaa lihaksia kävelemällä kunsilta kantaa , ja nostamalla ja laskemalla yksi jalka kerrallaan .
4

Kick yksi jalka ylös ja annatoinen jalka seurata , tämän pitäisi tuoda sinutkäsillään .
5

Albanian on saatettavajalat eteenpäin laskeutumaantakaisin läpihuutojuttu , yksi saaliin ennenmuita .


[MitenBridge EteneminenTakaisin läpihuutojuttu voimistelu: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005031118.html ]