Do It Yourself Sports Psychology

Katseluurheilija aikanahuippukunnossa voidaan jännittävä . Huipentuma luontaista lahjakkuutta , kovaa työtä ja mielenterveyden sitkeys näyttää vaivatonta , kunkilpailija on hänen peli . Kun urheilijat menestyvät huonosti , mutta he ovat vaarassa kääntämällä yksi huono retki osaksitappioputkeen jos fyysistä jännitystä ja psyykkinen stressi tulla unmanageable.Techniques jotka kannustavat rentoutumista jakehittäminen henkinen painopiste ovat hyödyllisiä torjunnassastressin vaikutuksiaurheilija . Keskitys on yksi tällainen tekniikka, joka , jos sitä harjoitetaan johdonmukaisesti , voi auttaakilpailijan takaisin hänen reunasta. Ohjeet
Keskitys
1

Istu tai seiso jalatlantion leveydellä toisistaan ​​lattialla . Anna aseiden olla rentoina .
2

suljet silmäsi ja keskittyäsana, joka kuvaasuorituskykyä ja asenteella pyrimme. Sanat kuten " luottavainen ", " vahva" ja " keskittynyt " on hyvät mahdollisuudet .
3

Hengitä tasaisesti nenän kautta ja jatkossakin keskittyä sanasi .
4

Hengitä syvään käyttämällä kalvo . Count neljään kun hengittää .
5

Pidätä hengitystä kahdesta syystä .
6

Exhale onmäärä neljä. Hengitä ulos suun kautta .
7

Keskity sanasi kun hengität ulos .
8

Rentoudu kehon läpija uloshengityksensanan siirtää oman huomion takaisin Kilpailun .


[Do It Yourself Sports Psychology: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019393.html ]