Miten Inspire -soittimet Sports Psychology

Ei ole väliä kuinka paljon fyysistä lahjakkuutta ja taitoa pelaajat hallussaan , ne eivät ole paljon menestystä , jos heiltä puuttuukyky voittaa stressaavissa tilanteissa , jotka ovat läsnä kilpailua . Parantaa suorituskykyä ja auttaa pelaajat nauttivat osallistuvat ovat yhteistyössä nykyisten tavoitteidenvalmentaja . Urheilu psykologian menetelmien avulla valmentajat motivoida pelaajia tehdä hyvin ja kehittää enemmän valtaa omaan vastauksia kilpailu , joka tarjoaamahdollisuuden enemmän voittoa ja lopulta osaltaan lisää itseluottamusta pelaajia , niin päälle ja poistuomioistuin tai kenttä . Ohjeet
Reframing
1 " Ready , aim , fire" voisi ollamantra saada johdonmukaisuutta .

Recordurheilijan nykyinen ajatus /suorituskyvyn suhteen . Noudataurheilija aikana käytännössä . Useiden rutiini harjoitukset , keskeyttääurheilija ja kysyä häneltä, mitä hän oli ajatellut juuri ennen että laukaus , palvella tai swing . Tee näin useita kertojasaman käytännön , seuraavat sekä hyviä että huonoja tuloksia . Tee muistiinpanoja myöhempää käyttöä varten .
2 Focus valvontaanswing mekaniikka sijastalopputulokseen .

Ylistysurheilija itsensä ilmaiseminen . Sitten tarjota menetelmä reframing mitään negatiivisia ajatuksia . Esimerkiksi josgolfarin pre -shot ajatus on , " en halua räjäyttää sen " Positiivista itse puhua keskittyy tarkalleen missä hän haluaa sijoittaa tämän laukaus , kuten " oikealle alaskeskelle " tai suorituskykyäkeinu eikätuloksista . "Smooth , helppo , ja yritys" ontehtävä suuntautunut keskittyä .
3

kerätä tietoa siitä, mitenpelaaja tuntuu juuri ennen kilpailua. Luoda tilanteita , jotka auttavat muistaa . On hänen kuvitellaväkeä,melu,toinen joukkue tai kilpailijoita jamuutamaa minuuttia ennen ottelun alkua , ja pyytää erityisiä fyysisiä reaktioita , kuten kuinka nopeasti hänen sydän lyö , kuinka nopeasti hän hengittää ja onko hänen kämmenet ovat hikinen .
4 Luodaanrutiini rauhoittaa hermoja ja kaikin suorituskykyä sileä .

Vaihdapelaajan käsityksiä . Auta häntä tulkita hänen fysiologiset vasteet esiintymisjännitys uudella tavalla . Jos hänen kämmenet hikoat tai hänen mahalaukun varvastossut sijasta tulkkaus näiden negatiivisena hermostunut valtio , harjoitellaajatus siitä, että nämä signaali kiihkomahdollisuuden esiintyä ja kertoa hänelle, että hän on oikealla tasolla kiihottumisen tehdä parhaansa .
5 ajattelevat, "pikku pallo on menossaiso reikä . "

Nosta luottamusta koko ajan merkitystään kilpailua. Muistuttaa pelaajia , että he pelaavat joka päivä , ja tämä on vain yksi päivä . Tämä ei oleiso peli , tämä on yksi pelata, kertaheitolla , yksi askel kerrallaan . Käytännössä tarjoaa mahdollisuuksia hallintaa taitojen muistuttaa pelaajia näiden onnistumisten käytännössä ja kertoa heille, että he ovat tehneettyötä ja ovat valmiita .
Visualisointi
6 Aikataulu aikaa henkistä taitoa harjoitus .

Valitsejohdonmukaista aikaa työskennellä visualisointi taitoja ryhmäsi kanssa . Kokoontuu ennen , sen aikana tai sen jälkeen menettelytapaan, jos se sopii sinulle . Aivan kuten pelaajat tarvitsevat toistuva fyysinen harjoituksetoikean tekniikan , he tarvitsevat toistuvia Henkinen valmistautuminen se olisi tehokasta . Asetettu aika varmistaa homman .
7 katsella videoita tai pätkiä pro urheilijoiden ihanteellinen tulostavoitteet .

Luoihanteellinen kuva . Pelaajat, jotka eivät vielä ole optimaalinen taitoa tai koordinointia ehkä ulkoista tuloa . Katsella videoita ja leikkeet olympiaurheilijoiden , osallistua ammattilaiskilpailuihin tai tarkkailla taitava urheilijoita omakohtaisesti . Nuorille pelaajille tämä saattaa tarkoittaa katsomassa kokenut upperclassmen .
8 Luo täydellinen henkinen käytännössä .

Lyijy pelaajat läpiohjattu kuvakieli kokemus . Ovat pelaajat totutella silmät auki tai kiinni . Kuvailekilpailuympäristössä käyttämällä niin monessa kuin mahdollista . Kuvailevihreäruoho ,tuntumaatuuli,hajulähellä Ocean ,ääniseuran lyödä pallo ,helppo rytmi hengitys sisään ja ulos jalat silmiinpistävääradalla .
9

Kannusta säännöllinen henkinen harjoituksettäydellistä suoritusta . Pelaajat lisääntynyt luottamus todennäköisemmin jatkaa käytäntöä , vaikka taidot ovat heille vaikeaa tai he kokevat tappion . Kannustaa pelaajia nähdä itsensä täytäntöönpanosta täydellisessä muodossaan ja kokeatuntemuksia, jotka ovat läsnä , kun näin tapahtuu . Kun kaksi joukkuetta vastaavanlaiset fyysiset taidot tulevat yhteen , henkinen valmistautuminen ratkaisee voittajan .


[Miten Inspire -soittimet Sports Psychology: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005019419.html ]