Mikä on Sport psykologia?

Psykologit ovat tutkineeturheilija ’ mielessä koska 19th century . Sport psykologia käsitteleehenkistä ja psykologiset tekijät liittyvät urheiluun ja liikuntaan. Urheilu psykologit myös tutkia, miten liikunta vaikuttaa urheilijoiden mielenterveyteen muilla elämänsä . Urheilu psykologit löytää uran tutkimus-, opetus -tai konsultointi . Tavoitteiden asettaminen

Sport psykologeja auttaa urheilijoita asettaa tavoitteita, jotka ovat kunnianhimoisia , mutta saavutettavissa . Urheilija, joka on vain motivoi vain voittaa todennäköisemmin menettää motivaation , kunkilpailu doesnt ’ t mene hänen mielensä mukaan . Psykologi auttaa häntä asettaa tavoitteita , jotka ovat luonnostaan ​​motivoituneita , kutenlopetusaika sijaan järjestyksessä maaliinuima-rodun . Psykologi voi myös auttaa vahvistavat väliaikaisia ​​lyhyen aikavälin tavoitteita, jotka keskittyvät prosesseihin , mikä tarkoittaa, että ne keskittyvät yhteen osa yleistä tavoitetta . Esimerkiksiuimari voi asettaatavoitetta parantaa hänen läppä kääntyy .
Visualisointi

Tiger Woods ylitti odotukset2008 Pro Tour eikä tuntikausiakurssin , vaan istuu hiljaa ja kuvitella hänen vauhdissa . Tämä tekniikka, jota kutsutaan visualisointi , tekeekilpailutilanne tuntuvat tutuilta , koska olet jo kuvitellut sitä yksityiskohtaisesti . Kunurheilija kuvat itse reagoi onnistuneestikilpailutilanne , hänen ruumiinsa reagoi vahvistamallahermoratoja hän tarvitsee toiminto loppuun onnistuneesti . Taitoluistelija , joka ei ole luottamusta hänen kaksinkertainen axel voisi palkataPsykologi kävelemään häntä läpivisualisoinnin rutiini, joka valmistelee hänen ruumiinsa laskeutuahypätä sulavasti.
Self - Talk ja Confidence

onnistunut urheilija on opittava paitsi käsittelemään paineita, mutta viihtyvät sitä . Psykologi opettaa urheilijat käyttää itse puhua ja toistoa parantaa motivaatiota ja vahvistaa itsetuntoa . Muhammad Ali käyttää itsensä vahvistamiseen tullamestari . Ali totesi “ olensuurin ” niin usein, että hän uskoi sen , ja niin teki hänen vastustajansa , antaen hänellekilpailuetua .
Rentoutuminen ja keskittyminen

Monet urheilijat , jotka ovat saavuttaneet läpimurron esityksiä sanoa, että se oli “ vaivatonta , ” tai että " kaikki muu katosi . " Tämä tunne , että jotkut kutsuvat “ virtaus & # 8221 ; ja toiset kutsuvat "vyöhyke ” onvaltio, jossaurheilija toimii ilman ajattelua . Psykologi voi opettaabaseball-pelaajarutiini , että hän voi käyttää sulkea poisääni välihuomautukset fanit ja keskittyä vain kentällä .
Selviytyminen Vahinko
< p >urheilija ’ identiteettiä , itsetuntoa ja stressin helpotus voi tulla lähinnä hänen urheilu . Kun hän on loukkaantunut ja on taukoa ja harjoitteluun , hänen maailma menee mullin mallin . Hänen henkilöllisyytensä tiimin jäsenenä liukenee . Hän kaipaa tärkeitä kilpailuja ja menettää kuntoa kuin kilpailijoita saada vahvempi.

Psykologi voi auttaaurheilija selviytymään näistä asioista opettamalla hänelle tutkia muita näkökohtia hänen persoonallisuutensa . Lance Armstrong kuvailee identiteetin muutos taistellessaan syöpää teoksessaan " Se ’ ole kyseBike . " Muutamassa kuukautta , Armstrong menieliitin pyöräilijämies, joka ei ehkä elää läpivuoden . Jälkeen Armstrong toipunut syövästä, hänen pyrkimyksiä torjua syöpää tuli yhtä tärkeää hänelle kuin hänen toimensapyörä .


[Mikä on Sport psykologia?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/College-Sports/1005014741.html ]