Opas aloittelijoille:Brasilian jiu-jitsussa kilpaileminen

Kilpailu voi olla suuri osa kamppailukokemusta harjoittajille, jotka ovat niin taipuvaisia. Ajatuksena on, että kilpailu nopeuttaa edistymistä ja antaa ammattilaisille mahdollisuuden testata, mitä he luulevat tietävänsä realistisemmassa ympäristössä, pakon alaisena. Ensimmäistä kertaa kilpailijalle kokemus voi olla pelottava. Ärsykkeet lentävät nopeasti ja raivokkaasti; yleisön melu, erotuomarin ohjeet, valmentajasi ääni, ja omat hermosi ovat kaikki elementtejä, joita voit käsitellä käsillä olevan asian lisäksi, joka yrittää tarttua hyvin, korotetulla intensiteetillä, todennäköistä tuntematonta vastustajaa vastaan.

Olen kuullut sen sanovan t kyky kilpailla hyvin on taito sinänsä, ja kuten kamppailutekniikassa, se on taito, jolla voimme työskennellä. Niille meistä, jotka olemme kilpailumatkamme alussa, Tässä on ei-tyhjentävä luettelo ehdotuksista, jotka voivat auttaa aloittelevaa kilpailijaa saamaan nautinnollisemman kokemuksen.

Jatka normaalisti :

Juuri ennen kilpailua ei luultavasti ole paras aika muuttaa tavanomaista harjoitusrutiiniasi radikaalisti. Pelipäivänä, yritä tehdä mitä tavallisesti teet ennen harjoittelua. Venyttää, lämmitellä, syödä, kuunnella musiikkia, jne, miten sinulla on kilpailua edeltävänä aikana. Tästä on kaksi etua. Ensimmäinen, se auttaa sinua tuntemaan, että se on vain toinen päivä, mikä saattaa rauhoittaa hermojasi. Toinen, se varmistaa, että kehosi ei reagoi haitallisesti uuteen smoothieen tai patukkaan, jota päätit kokeilla (vaikka kaikki vatsassasi olevat perhoset voivat aiheuttaa oman tuhonsa).

Punnitse ajoissa :

Kilpailijat ryhmitellään kokemustason ja painon mukaan. Monissa turnauksissa, jos olet liian painava, sinut hylätään automaattisesti. Varmista siis, että olet "painossa" ENNEN kuin sinun täytyy punnita virallisesti. Yleensä tähän on saatavilla vaakoja, jotta saat selville, oletko siellä missä sinun täytyy olla vai pitääkö sinun juosta vähän hikoillaksesi pari unssia.

Tuplata :

Ota mukaan kaksi varustesarjaa. Jos kilpailet gi-turnauksessa, tuo kaksi gis ja kaksi settiä mitä käytät gi alle. Monissa turnauksissa mitataan gi:n istuvuutta varmistaakseen, että se on sääntöjen mukainen. Jos gi ei, et saa käyttää sitä kilpailussa ja sinut voidaan hylätä. Ota mukaan toiset varusteet, jotta sinun ei tarvitse juosta ympäriinsä kysymässä ystäviltäsi, onko heillä lainaa sinulle.

Saapua aikaisin :

Varsinkin jos et ole koskaan ennen käynyt kilpailupaikalla, saapuvat pari tuntia ennen aikataulun mukaista kilpailuaikaa. Vaikka on epätodennäköistä, että turnaus järjestetään aikaisin, Saapuessasi jonkin verran ylimääräistä aikaa antaa sinulle mahdollisuuden käsitellä niveltä ja perehtyä siihen, mitä tapahtuu, löytää paikka lämmittelyyn, ja, jos olet minä, käytä kylpyhuonetta vähintään tusinaa leipuria.

Tee pelisuunnitelma :

Mahdollisuudet ovat, jos kilpailet, olet käynyt strategiaistuntoja valmentajasi kanssa ennen kilpailupäivää, sekä sen suhteen, mitä suunnitelmasi on otteluillesi, että sen suhteen, kuinka aiot työskennellä yhdessä. Kosketa tukikohtaa valmentajasi kanssa varmistaaksesi, että olet edelleen samalla sivulla.

Valitse kiihottumistilasi :

Ilmeisesti ahdistus ja jännitys rekisteröidään samalla tavalla kehossa fysiologisella tasolla. Se on ajattelutapamme, joka antaa heille emotionaalisen yhteyden. Täten, jossain määrin, voit valita, oletko innostunut tai hermostunut kilpailemaan. Aina kun tunnen hermoja hiipivän sisään, Olen ryhtynyt hymyilemään. Kuulostaa hullulta, mutta se itse asiassa toimii – se saa minut tuntemaan oloni innokkaammaksi ja onnekkaammaksi, kun saan kilpailla, pikemminkin kuin peloissaan ja hillittynä.

Kuten mainitsin, tämä ei ole tyhjentävä luettelo. Maailmanluokan kilpailijat ovat todennäköisesti kehittäneet omat henkilökohtaiset rutiinit ajan myötä; kun olet kokeneempi kilpailijana, sinä, liian, voi luoda omia strategioita. Ja jos sinulla on mahdollisuus oppia keneltä tahansa parhaista heidän valmistautumisestaan ​​pelipäivään, tee se!

[Opas aloittelijoille:Brasilian jiu-jitsussa kilpaileminen: https://fi.sportsfitness.win/Martial-Arts/karate/1005037630.html ]