Täydellinen rullalautaopas rullaamisen aloittamiseen ensimmäistä kertaa

Miksi rullalautailu?

Niille, jotka eivät tiedä, rullalautailu esiteltiin 1940-luvun lopulla surffauksen ystävien taholta "jalkakäytävällä surffailuna". Siitä tulee nopeasti suosittu harrastus lasten keskuudessa, teini-ikäiset, ja myöhemmin aikuisillekin.

Olipa kyseessä surffauksen tunteen toistaminen, näyttää siistiltä, tai matkustaa kätevästi, rullalautailu on kiistatta paras kokemus jokaiselle, joka haluaa kokeilla "jalkojen pyörittelyä" ensimmäistä kertaa.

Haluan siis kysyä sinulta vielä yhden kysymyksen, miksi istua paikallaan ja ihailla jonkun muun "surffaamassa" (joko kadulla tai meressä), kun voit oppia tekemään sen itse seuraavilla HELPPOA VAIHEITA käyttäen?

Täydellinen rullalautailuopas

Vaihe 1

Aloita rullalautasi valitseminen persoonalliseen tyyliin!

Olen etsinyt useita tällä hetkellä markkinoilta saatavilla olevia rullalaudan tyyppejä. Minun kokemukseni mukaan, valita sopiva, sinun tulee ensin ajatella rullalautailutyyliä, jota haluat harjoittaa; tällainen muoto voi vihjata paljon sopivasta rullalaudasta sen mukana.

• Freestyle rullalautailu – sopiva tyyli aloittelijoille, mukavan kokoisen leveän ja pitkän muotoisen kannen käyttäminen auttaa keskittymään jalkatyöskentelyyn. Kun olet nostanut tasoasi ja haluat alkaa selata, Voit sitten kokeilla kapeampaa ja lyhyempää lautaa lisää joustavuutta.
• Slalom Rullalautailu – viittaa nopeaan ajoon, tarkka ohjaus tasaisella tai alamäkellä niin, että mahdollisimman vähän muovikartioita kaadetaan. Tähän tyyliin käytetty levy on usein pidempi kuin tyypillinen, ja siinä on myös vaahto- ja hiilikuituytimet, jotka vahvistavat rakennetta ja tekevät koko esineestä herkemmän ohjausta vasten.
• Alamäkeen rullalautailu – edistynyt taso, jonka avulla voit ajaa suurella nopeudella alamäkeä pitkin, vaativat tarkkuutta ja erinomaisia ​​liukumistaitoja, ajautuminen, ilmajarru, ja pysähtyä tarvittaessa. Saatat joutua käyttämään erikoislaitteita, joissa on jäykkä kansi, joko pieni tai keskikokoinen pyörä (29-32 tuumaa), ja jotkin muodot, jotka estävät jalkojasi liukumasta taaksepäin tai eteenpäin.
• Vert rullalautailu – Kokeile tätä vain, kun olet perehtynyt rullalautailuun ja hallitset työntämisen perusteet, risteily, ja veistämällä. Tämä rullalautailutyyli vaatii leveän kannen ja suuret pyörät rullalaudoille lisäämään vakautta.
• Street Skateboarding – kapeammat rullalaudat pienillä pyörillä olisivat välttämättömiä tälle tyylille, koska saatat joutua käyttämään jopa pöytää, penkki, tai portaat liikkeelle. Näillä laudoilla sinun on helpompi kääntää ja pyörittää lautaa.
• Park Skateboarding – ajaa laudoilla alueella, jossa on paljon putkia, iso kansi (29-32 tuumaa), jonka akseliväli on 51-55 mm, on järkevämpi. Tällainen rullalauta parantaa vakautta ja pitää jalkasi kannen sisällä hyppääessäsi putkien ympäri.
• Allas rullalautailu – Olisi hauskaa kokeilla luistelua uima-altaassa. Kuitenkin, saatat tarvita pidennettyä kannelle akseliväliä 15-18 mm vakauden varmistamiseksi, sujuvaa liikettä ja pidentää laudan käyttöikää, koska uima-altaalla ajaminen vaatisi monia massiivisia laskuja, jotka voivat aiheuttaa laudan rikkoutumisen.
• Risteily rullalautailu – täydellinen tyyli, jos haluat kokeilla jotain rullalautailun ja longboardin väliltä. Tarvitaan leveämmät laudat kumipyörillä.
• Off-road rullalauta - tällä tavallisella tyylillä, kunnollinen rullalauta, jossa on parempi akseliväli, joka kestää hiekkaa ja likaa, olisi kunnollinen vaihtoehto.

Vaihe 2

Päätä, mistä haluat aloittaa luistelun.

Minulta, joka olen käynyt melko monessa paikassa luistelemassa ystävieni kanssa, on neuvoja, että valitse laajoja ja vähemmän ruuhkaisia ​​paikkoja, jotta voit harjoitella ”vauvan askeleita” ilman vaaraa. Tyhjät puistot tai parkkipaikat, koulupihat, tai mitkä tahansa merkittävät avoimet alueet sopivat aloittelijoille. Kuitenkin, TURVALLISUUS ENSIN!Vaihe 3

Tunne perusasiat ennen kuin astut kyytiin.

• TAIVUTA POLVIASI: Jos olet koskaan luistellut, luultavasti tietäisit tämän. Rentouttamalla asentoa ja taivuttamalla polvia, voit välttää kääntymästä taaksepäin ja saada vakavan päävamman. Sitä paitsi, kehittyäksesi edistyneillä temppuilla, polvien taivuttaminen voi parantaa tasapainon hallintaasi käännöksen tekemiseksi, läppä heti tarvittaessa.
• OLE VALMIS PUTOAMISEEN: Varmasti, mikään urheilu ei voi aiheuttaa sinulle mitään haittaa. Olisi tärkeää varustaa itsesi turvallisella, pätevä kypärä ja suojavarusteet odottamattomaan putoamiseen varautumiseen.
• OLE MÄÄRÄINEN JA LUOTTAMA: Oletko koskaan kuullut rullalautailun ja elämän vertailusta? Se johtuu siitä, että molemmat tarvitsevat rohkeuden tekemisen ja hallinnan yhdistelmän. Rullalautailun aikana Sinun tulee olla riittävän määrätietoinen oppiaksesi tuhansien yritysten kautta ja sinulla on myös oltava rohkeutta siirtyä eteenpäin jopa satojen kaatumisten jälkeen. Se on ainoa tapa saada sinut liikkeelle laudoilla, kuten kaikissa muissa elämäsi kamppailuissa.

Vaihe 4

Aloita laudalla ajaminen - Seiso, Työntää, Kääntäminen &Pysäytys

Seisomassa

"Häh? Näenkö tämän oikein? Onko seisominen asia, joka meidän on opittava?"

Kiitos kysymyksestäsi, ja kyllä, se on. Tämä ensimmäinen asento määrittää, kuinka aiot mennä seuraavat 3 tuntia.

Voit kokeilla näitä kahta asennetta ja valita itsellesi sopivimman:

• Tavallinen jalka: vasen jalka laudalla, oikea jalka on työntävä jalka.
• Tyhmä jalka: oikea jalka laudalla, vasen jalka on työntävä jalka.

Työntää

Aseta joko tavallinen jalkasi/tyhmä jalkasi laudoille

Astu pikkuhiljaa toisella jalallasi työntääksesi lautaa eteenpäin

Kun olet tottunut astumaan, yritä työntää toista jalkaa kovemmin tehdäksesi pidemmän liukumisen. Taivuta polviasi tasapainottaaksesi itseäsi toisella jalalla laudalla.

Pitkän liukumisen aikana voit myös saada jalkasi eteenpäin laudalle vakauttamaan asentoa.

VINKKEJÄ: Harjoitus tekee mestarin! Voit harjoitella tasapainoilua vain etujalan kanssa ennen kuin aloitat; se auttaa sinua säilyttämään tasapainosi paremmin matkan aikana.

Kääntäminen

Tiedät kyllä, rullalautailu ei ole hauskaa ilman kääntymistä! Se on liikkeen hallinnan tunne, joka tekee ratsastajat tyytyväisiksi.

Kuinka tehdä se?

Kun olet tottunut pidempään ajamiseen suuremmalla nopeudella työntötekniikalla, voit yrittää siirtää painoasi hieman eteen- tai taaksepäin, vasemmalle tai oikealle nilkasta, jotta lauta kääntyy itsestään. Tätä tekniikkaa kutsutaan kaiverruskierrokseksi.

Jos sinun on käännyttävä nopeasti, kun jotain tapahtuu yhtäkkiä, potkukäännös olisi parempi. Tämä tekniikka edellyttää, että asetat etujalkasi potkun häntää vasten ja painat sitä samalla, kun vähennät etujalan rasitusta ja taivutat polveasi uudelleen. Silloin lauta nostetaan, ja sinun on käännettävä kehosi haluamallesi puolelle.

Tämä on monimutkaisempi käännöstekniikka, jossa sinun on ehkä löydettävä oikea tasapaino jalkaan kohdistuvan paineen kanssa ja myös oikea hetki kääntyä. Vaikka se on vaikeaa, se on edelleen mahdollista; joten älä luovuta ja jatka harjoittelua, pääset sinne pian!

Pysähtyminen

Samanlainen kuin työntöasento, tällä kertaa, yrität saada eteenpäin jalkasi jälleen maahan ja saada se pysäyttämään laudan juoksemisen.

Jos ajat suurella nopeudella ja joudut pysähtymään, kokeile potkun käännösasentoa, jossa pidät painettasi johdonmukaisesti potkupyrstössä, jotta se pysähtyy. Tämä kärki estää nilkkaan lisävamman.

Siinä se neljälle askeleelle! Oletko valmis aloittamaan sen nyt?

Muistaa, koskaan ei ole liian myöhäistä oppia ja harjoitella jotain uutta. Tärkeintä on, että pääset pois mukavuusalueeltasi ja saat jotain tapahtumaan.

Yllä on joitain tarvittavia vaiheita, joiden avulla pääset alkuun rullalautailun kanssa mahdollisimman nopeasti. Kuitenkin, mikään ei ole niin helppoa kuin miltä se näyttää. Ole valmis joihinkin haasteisiin, ja palaa näihin perusvaiheisiin milloin tahansa. Kun voit jo painaa tekniikan lihasmuistiisi, olisi oikea aika nostaa joitakin pelejä, ja näemme sinut siellä korkean tason oppaassa!

Nyt, mene ja nauti kyydistäsi.

[Täydellinen rullalautaopas rullaamisen aloittamiseen ensimmäistä kertaa: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/rullalautailu/1005037427.html ]