Miten Kilpailukykyisesti Syökilpailun?

Kilpailukykyinen syöminen , kuten mikä tahansa muu urheilu , vaatii paljon suunnittelua ja valmistelua . Onnistunut kilpailijat tekevät tutkimusta , jotta ymmärrettäisiin, miten lisätäkehon kykyä ruokaa . Noudattamalla muutamia yksinkertaisia ​​strategioita voi johtaa onnistuneeseen kilpailuja sekä estää epämukavuutta ja vatsakipuja . Tämä on mitä tarvitset
Water
kuitupitoista ruokaa
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Venytä vatsaan . Kilpailukykyinen syövillä ei tarvitse olla suuri , voit laajentaa vatsasi kapasiteetti säätämällä ruokailutottumuksiaan . Syö kuitupitoista ruokaa , joka kestää kauan sulatella , kuten kaali , ananas ja selleri . Nämä elintarvikkeet täyttää vatsasi kunnes se venyy , jolloin voit mahtuu enemmän ruokaa vatsassa kilpailun aikana .
2

Juo paljon vettä laajentaa vatsaan . Sinun tulee ottaa gallonaa , mutta vain ole yhdeltä istumalta , koska tämä voi johtaa veden myrkytyksen . Juo vettä kilpailun aikana auttaa sinua nielemään , mutta varo juoda liikaa , koska se vie tilaa vatsassa .
3

Valmistaudu henkisesti kouluttamalla aivosi sivuuttaa signaaleista vastaanottaa mahasta . Suuri osa syö kilpailukykyisesti on henkinen painopiste . Kouluttaa itse kieltämällä vatsasi mitä se haluaa .
4

Tutustusyöminen strategia, joka toimii sinulle kilpailun aikana . Tällaisia ​​strategioihin kuuluu liotus ruokaa veteen ennen syömistä sen , ja tehdä ruokaa pienempiä Smashing sitä ennen nauttimista . Jos kuumat koirat ovat mukana , erotalihaaleivän , jotta litistääleipäpienempiä .
5

Syö nopeasti . Hidastumassa vain vaikeampaa , joten pysyä tahdissa . Älä kuuntele makuhermoja . Syöminen kilpailukykyisesti on noin saadaruokaa mahassa mahdollisimman nopeasti .


[Miten Kilpailukykyisesti Syökilpailun?: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/kilpailukykyinen-syöminen/1005005130.html ]