Miten Leikkaa vesiFitness Kilpailu

Vesileikkaus kunto- kilpailu voi olla vaarallista , jos se tehdään sopimattomasti. Voit kuitenkin katsoa lihaksikas ja laiha oman kunnon kilpailua seuraavat ohjeet , joiden avulla voit leikata vettä turvallisesti . On tärkeää huomata, että hormonit säätelevätnestetasapainon sisällä kehosta . Aldosteronin on hormoni, joka huuhtoo pois veden ja natriumin , kun se on matala , mutta edistää veden vahvistus-ja natrium- kohotettuna . Avain vesileikkauksella ennenfitness kilpailu on turvallisilla manipulointia tämän hormonaalisen järjestelmän . Ohjeet

1

lisätä veden saanti noin 2-3 litraapäivässä 10 päivää ennenkunto kilpailua. Pidä natriumin tasosama ruokavalioosi . Lisätä natriumin taso , jos olet ollut välttää natriumin ateriat.
2

vähennät natriumin saantipäivää ennenkilpailua ja pitää kuluttaa 2-3 litraa vettä .
Halvat 3

Leikkaa vesi poisjärjestelmästä 16-18 tuntia ennen kunnon kilpailua . Siemailla vettä kevyesti jos saat janoinen nestetasapainon ylläpitämiseksi tämän ajan kuluessa . Tämä estää myös mahdolliset lihaskrampit , joita saattaa ilmetä .
4

Palautetaan tekstiin natriumin takaisin normaaliin tasolle ruokavalioosi jälkeenfitness kilpailun .


[Miten Leikkaa vesiFitness Kilpailu: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005013299.html ]