Näin koulutat varten Motocross Racing

Ollakseenparas motocross racer , että voit olla , sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota 3 alueilla, kun taas koulutusta . Nämä alueet ovat : koulutus (käytännön ratsastus ) , kunto-ja ravinto . Nämä 3 asiat ovat kaikki liittyvät toisiinsa ; ja kun niitä harjoitetaan päivittäin , he voivat auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia samalla kun kilpailevat kilpailuista . Kun olet valmis tämän artikkelin , sinulla on parempaa tietoa siitä, miten kouluttaa motocross kilpailuista ja saada uusia suunnitelmia ja ideoita siitä, miten kehosi paremmin . Tämä on mitä tarvitset
Motocross Bike
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Ride säännöllisesti . Tämä voi tuntuahelppo vastata , mutta jotkut ratsastajat eivät harjoitella niin paljon kuin niiden pitäisi. Niin usein kuin voit ( ja varaa ! ) Käytännössä oman pyörän ympärillepaikallisen raviradalla . Enemmän käytäntö saat , sitä enemmän sinä ymmärrät , miten käsitellä pyörä japarempi kilpailevatkilpailussa .
2

Stretch ennen ajoa. Tehdä muutamia hyppäämällä liittimiin tai keuhko saada lihaksia lämmennyt . Tämä estää vammoja ja kaikki lihakset ( erityisestikyynärvarret ) alkaen tiukentamalla .
3

Kävele venytyksen jälkeen ja ennen ajoa. Ottaareipasta kävelyä , noin 5-10 minuuttia , varsinkinkylmempi päivä kehosi lämmittämiseen ylös . Et halua ajaa polkupyörällä , kun elimistö on kaikki jäykkä . Sen lisäksi, että ratsastus epämukavaksi ,jäykkä elin voi viivästyttää suorituskykyä .
4

Nosta salilla noin 1-3 kertaa viikossa . Sinun ei tarvitse tehdä mitään vakavaa , mutta nostamalla joitakin vapaita painoja auttaa rakentamaan lihaksia . Vahvempi lihaksia , sitä paremmin pystyy käsittelemään pyörä japaremmin sinut ratsastaa .
5

Keskity ravitsemus . Monet ammatilliset motocross ratsastajat ovat kuulleet kehonrakentajat ja henkilökohtainen ravitsemusterapeutit kehittääsuunnitelma kehosta . Jos sinulla ei ole varaa , vain keskittyä siihen, mitä syöt . Leikkaa ilman turhia roskaruokaa ja korvata sen hedelmiä ja vihanneksia . Jos olet terve , se on helpompi hengittää jatuloksia tulee näkymään oman rodun aikaa ja suorituskykyä pyörä .


[Näin koulutat varten Motocross Racing: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MotoX/1005031183.html ]