Miten kiivetäsavupiipun kalliokiipeilyä
kiipeilyvarusteita
kiipeilyvaljaat
Kiipeily Kypärät
Kiipeily Köydet
Kiipeily kengät
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Climb hormiin ja kasvot yksisivuseinät ( laittaa selkä seinää vasten , jolla on pienin kulma) .
2
Asetajalka seinällä edessäsi ( noin polvi korkea , jos mahdollista) .
3
Sijoita toinen jalka vastentakaseinää alla teidän takana .
4
Aseta kädet vastakkaisilla seinillä , kämmenet kalliota vasten , jossa peukaloilla alasvaipan asennossa .
5
Push up jalat ja kädet samanaikaisesti , kunnes olet täysin ulkona .
6
Switch jalat - paikka selkää jalka oneteenpäin seinälle noin polvi korkea , ja aseta eteenpäin jalka takaseinään alla takana .
7
Siirrä kädet ylös .
8
Push uudelleen .
9
Toistamenettely ja jatka vuorotellen jalat ja kädet kuin nouset .
[Miten kiivetäsavupiipun kalliokiipeilyä: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kalliokiipeilyä/1005025767.html ]