Miten harjoitella Kiipeily Omistaa

Harjoittelemalla kiipeilyä keinotekoinen kiipeily omistaa ,henkilö voi kehittyä parempia teknisiä kalliokiipeilyä taitoja ja suurempi lujuus parantaa ulkona kiipeily . Keinotekoinen kalliokiipeilyä omistaa simuloida ominaisuuksia löytyy ulkona rock kiipeää. Niiden avulla ihmiset harjoitella ulkona kalliokiipeilyä hallitusti ja turvallisesti sisätiloissa kiipeää ympäristö . Ratamestarit kiinnitettävä yksittäisten kiipeilyä omistaa eri kokoisia ja muotoisia vaihtelevin väliajoin ja eri suuntauksia synteettisiin kiipeilyseiniä luoda yksilöllisiä nousuja . Nämä sisäilman kiipeilyä Reitit haasteRock kiipeilijä suorittaa tietyntyyppisiä kiipeilyä liikkeitä . Tämä on mitä tarvitset
kiipeilysalissa
Kiipeilykengät
Kiipeily liitu
mankkapussi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Valitsekalliokiipeilyä reittiä tai Boulder ongelma yrittää käyttäensisäilman kiipeilyä kuntosali vaikeus luokitusjärjestelmä ohjenuorana .
2

Luereittiä tai ongelma maasta . Yritä selvittääjärjestyksessä , jossa voit napatakiipeily omistaa , miten napata ne ja mihin paikkaan jalat .
3

Tartunimetty alkaa pitää kädet , ja vaihe seinään asettamalla jalatilmoitettu aloituspiste footholds .
4kiipeilijä pitää kätensä mahdollisimman suorassa .

Siirrä toisaalta jopa seuraavalle kädensijan reitillä . Pyri pitämään liikettä nestettä ja kädet suorina , taivutus toinen tai molemmat kädet vain tarvittaessa tehdäliikkeen ylöspäin . Käännä kehosi auttaa pitämään kädet suorina saranoitu jalat edistää tätä vartalon asento .
5

yritä siirtää toinen jalka tai molemmat jalat ylös jokaisen kädenliikkeellä . Katsella jalka yhteydentarkoitettu jalansijaa . Pyri seisomaansisäreunan isovarvas suurimman osan ajasta ,asema tarjoaa suunnaton voima , tavoittaa ja liikkuvuutta .
6

Etsikää kannanottoja kunnon hallussa , joiden avulla voit levätä puolivälissä kiivetä by taivutus jalat ja suoruuden ulos kädet . Pudottaa yhden käden poisseinästä , ja ravista ylä-ja alapuolella vyötärön. Tämä toistetaantoiseen käsivarteen , lepää kunnes syke laskee ja kädet tuntuu enemmän talteen.


[Miten harjoitella Kiipeily Omistaa: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kalliokiipeilyä/1005011116.html ]