Miten PatikoidaCanyonWorkout

Vaikka vaellus pidetäänvapaa-ajan toimintaa , se voi nostaa kuntoa . Kohtele vaellus kutenurheilua ja olet varmasti huomannuteron kuntoa ja lihaskestävyyttä . Kuten muutkin urheilijat , sinun täytyy kouluttaa kehon välillä vaelluksille , jotta saat kaiken irti kunkin istunnon . Kunnon valmistelu,vaellus kanjonissa voi olla niin palkitsevaa kuinnäkymä ylhäältä . Ohjeet

1

räätälöidä harjoitusohjelma sopivaksi kanjoni vaellus tarpeisiin . Esimerkiksi , jos aiot vaellus korkeudessa , lisätä kestävyyttä kanssa sydän liikuntaa kuten lenkkeily , pyöräily ja uinti . Vahvempia lihaksia , lisää voimaharjoittelun kuuri , keskittyenjalat ja alavartalon lihasryhmiä .
2

Syö ruokavalion runsaasti magnesiumia edeltävinä päivinä jopavaellukselle . Mantelit , mustia papuja , kurpitsan siemenet , ja pinaatti ovat runsaasti magnesiumia , joka pitää sinut kouristelua ylös kuin nouset .
3

Packvesipullo ja välipaloja runsaasti proteiinia myös muttereita ja jogurtti . Näiden lisäksi kohteita, sinun pitäisi myös tehdä tarpeeksi vaatteita pitää lämpimänä .
4

Nauhat vaelluskengät ja osuivaellusreitistä . Alkaa hitaasti ja vauhti itse . Kutenaloittelija , sinun tehtäväsi loppuunvaellukselle , ei rodun huipulle .
5

Pidä keskittyä terävä, pitää sekä henkistä ja fyysistä voimaa kokovaellukselle . Toisin sprinting tai uinti ,harjoitus kestäähitaasti , vähäinen vaikutus veronsa kehon . Näin voit käyttää pidempään ennen kuin tulet väsynyt .


[Miten PatikoidaCanyonWorkout: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Vaellus---Reppumatkailu/1005009437.html ]