Standup Paddleboard Ohjeet

Stand up melonta onsuhteellisen uusi urheilulaji, johonhenkilö seisoo päällesurffilauta ja käyttäenmeloa siirtäähallituksen veden läpi . Se onkoko kehon harjoitus saavutettavissa lapsille kuin aikuisille . Toisin surfing , stand up mela lennolle ei rajoitu vainmeressä ; voit meloa muuhun vesistöön . Itse asiassa , aloittelijoille pitäisi alkaa tyynessä vedessä , kutenjärven tai joen kunnes ne ovat kunnolla oppinuttekniikkaa . Ohjeet

1

Etsitasainen vesistö , kutenjärvi , rauhallinen ranta tai lampi ensi yrittämällä . Makasi etupuoli alaspäinhallituksen ja meloa veteen , joka on vähintään vyötärö syvä .
2

Kiipeäseisten ensin työntää rinnassa ylös ja sitten siirrytään toinen jalka ylösaluksella . Pidämeloa yhdellä kädellä ja siirrä sitten toinen jalka , joten se on hartioiden leveydelle ohjeita ensimmäisestä jalka .
3

Laitameloa vedessä toisella puolellahallituksen . Pitää kehon suorassa ja mahdollisimman tasapainoinen . Laitameloa veteen ja vedä se läpivettämukavaa, vaikka aivohalvaus .
4

Alternate liikkuvatmeloa läpiveden eri puolillaaluksella. Muista vetäämeloa sileä , jopa aivohalvaus .


[Standup Paddleboard Ohjeet: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Muut-Harrastukset/1005025036.html ]