Miten Walk in Monot

oppiminen hiihtää voi olla uhkaava - onhan olet liukuva alas vuoren vain kaksi lankkua kiinni jalat . Yksi ensimmäisistä taitoja mukana hiihto on tottua liikkuvat monot - iso , jäykkä saappaat lukuisia hihnat ja nolla nilkan liikettä . Luonnollista liikettäsäären , nilkka ja jalka kävellessä on täysin mennyt , korvataan jäykkä , voimakkaita liikkeitä . Kestää jonkin aikaa tajuta kävely saappaat niin, että et ota ensimmäinen vuoto päivä ennen kuin laittaa sukset . Ohjeet

1

Etsipaikka kuinpitkä käytävä , jossa voit harjoitella kävelyä . Kiinnitä huomiota siihen, miten lantiolla liikkua kun hitaasti tee tavalla alaskäytävällä , suhteessa jalat , huomaa, ettäoikea lonkka liikkuu eteenpäinoikea jalka javasen lonkka liikkuu eteenpäinvasen jalka .

2

Kiinnitä huomiota hartiat kuin teet tiesi takaisin alaskäytävällä . Huomaa, että oikea olkapää liikkuu taaksepäin kuin oikea jalka liikkuu eteenpäin ja vasen olkapää liikkuu taaksepäin kuin vasen jalka liikkuu eteenpäin . Pidä kävely hitaasti alaskäytävällä .
3

liioitella liikettä lantiolla , hartiat , jalat ja jalat kuin kävelee .
4

Walk pitäen hartiat jäykkä ja mahdollistaakoko oikealla ja vasemmalla puolella kehoa liikkumaan jokaisen vastaavan oikealle ja vasen jalka liike eteenpäin . Nämä liioiteltu harjoitukset saada kehosi käyttääliioiteltu tunne kävely monot . Kun olet mielestäsituntea kuinka kehosi liikkuu jokaisen askeleen ja ovat mukavaliioittelua ja tasapaino jokaisen , siirtyä seuraavaan vaiheeseen .
5

Laitamonot ja kiinnitä ne jalat . Jos et saa niitä riittävän tiukka , on ystävä tai perheenjäsen auttaa suljehihnat . Harjoittele käveleekäytävällä uudelleen käyttäenseinät tasapainoa . Käytäliioittelematta liikkeitä löytää tasapainosaappaat .


[Miten Walk in Monot: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/hiihto/1005036222.html ]