Kuinka paljon aikaa tekninen puku putoaa? - Tieteellinen kaava

Jos luet tätä, Oletan, että olet jo vakuuttunut siitä, että tekniset puvut voivat vaikuttaa ja auttaa sinua uimaan nopeammin. Jos et jostain syystä jo usko siihen, Voin vakuuttaa teille, että tuo on, itse asiassa, kotelo ja tekninen puku voivat parantaa uintisuorituksiasi erittäin hyvin, kuten artikkelissani on keskusteltu ja todistettu onko teknisillä puvuilla eroa?

Joten tuon kanssa todellinen kysymys on, kuinka paljon eroa niillä todella on ja kuinka paljon aikaa tekninen puku voi auttaa sinua pudottamaan uima-altaaseen?

Tässä artikkelissa, Aion selittää, kuinka paljon aikaa tekninen puku voi auttaa sinua pudottamaan, tarkastelemalla henkilökohtaisia ​​kokemuksiani näissä puvuissa kilpailemisesta sekä luomalla tieteellisiä tutkimuksia kaavan, joka voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka paljon aikaa voit odottaa. pudota, kun käytät teknistä pukua tiettyihin uintitapahtumiin.

Lyhyesti – Teknisen puvun pudotusaika riippuu uimistasi tapahtumista ja vedoista. Uimarit kokevat suurempia pudotuksia vähävasteisissa vedoissa, kuten vapaauinti ja selkäuinti, ja pienempiä pudotuksia korkean vastuksen lyönnissä, kuten perhosuinnissa ja rintauinnissa, kun he käyttävät teknistä pukua.

Oma kokemukseni teknisistä puvuista.

Ennen kuin tarkastelemme tieteellistä laskelmaa, jonka olen koonnut, Mielestäni on tärkeää keskustella ensin henkilökohtaisesta kokemuksestani teknisistä puvuista ja niiden suorituskykyä parantavasta luonteesta.

Miksi voit kysyä? Hyvin, toisin kuin kiveen asetettu numeerinen kaava, Olen ihminen - aivan kuten sinä. Elävä hengittävä ihminen, joka ui ja on intohimoinen kilpauintilajiin. Ja tämä tarkoittaa, että olen suhteellisempi kuin jokin matemaattinen laskelma.

Koko uimaurani ajan Olen uinut monia kilpailuja, aivan kuten sinulla todennäköisesti on tai tulee olemaan tulevaisuudessa. Ja kaikista kilpailuista, joita olen uinut, Voin ehdottomasti sanoa, että olen huomannut taipumuksen uida nopeammin, kun käytän teknistä pukua.

Kysyt varmaan, no kuinka paljon nopeammin? Yleisesti, Uskon, että tekniset puvut ovat auttaneet minua uimaan noin sekunnin tai kaksi nopeammin useimmissa kilpailuissani.

Keskivertoihmiselle, joka ei ehkä kuulosta niin paljolta eikä varmasti riitä teknisen uimapuvun korkeaan hintaan. Mutta meille, uimareina, sekunti tai kaksi nopeampi vain pudottamalla eri puku on huomattavan paljon aikaa pudota ja voi helposti olla ero palkintokorokkeelle pääsemisen vai kokonaan puuttumisen välillä. rikkoa tuon suuren kohtaamisennätyksen tai vain puuttuu siitä, pätevyys kyseiseen isoon joukkueeseen tai uintitapaamiseen tai jälkeen jääminen.

Pitää mielessä, pääkilpailumatkani ovat 50s, 100s, ja 200-luvut, jotka ovat asioiden lyhyemmällä puolella. Uimareille, jotka uivat pitkiä matkoja, kuten 400, 500-luku, 800-luku, 1500-luku, ja niin edelleen suorituskyvyn parannukset ovat todennäköisesti jopa suurempia kuin sekunti tai kaksi.

Joten kaikki sanottu ja tehty, saatat ihmetellä, mistä tiedän, kuinka paljon tekninen puku itse asiassa auttoi? Hyvin, todellisuudessa, En todellakaan tiedä, mutta jotkin viitteet ovat erot alkuerissäni, jolloin käytin joko vain tavallista uimapukua ja sitten teknistä pukua finaaliin joissain pienemmissä otteluissa tai toinen osoitus siitä, että tykkään uida joitain metsiä tavallisessa harjoituspuvussa ja muita teknisissä puvuissani.

Kuinka paljon aikaa tekninen puku kuluu? - Kuinka kaava koottiin.

Nyt kun olemme puhuneet henkilökohtaisesta kokemuksestani teknisistä puvuista, Aion näyttää sinulle tieteellisen laskelman, jonka olen koonnut parilla tutkimuksella antaaksemme meille hieman paremman kuvan siitä, kuinka paljon aikaa voit odottaa pukeutuessasi tekniseen pukuun verrattuna normaaliin harjoituspukuun. .

Ensimmäisen kaavan luomiseen käytetyn tutkimuksen julkaisi Journal Of The American College Of Sports Medicine. Tämä tutkimus tutki teknisten pukujen vaikutuksia uimasuorituskykyyn ja antoi suoran keskimääräisen suorituskyvyn parannuksen 3,2 %, mikä on mielestäni melko realistista.

Sitten toinen tutkimus, jota käytin kaavan laatimisessa, julkaisi Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness. Toisin kuin ensimmäisessä tutkimuksessa, Tämä vaati minua viettämään jonkin aikaa suorituskyvyn parannusprosentin laskemiseen, koska sitä ei annettu suoraan.

pikemminkin tutkimus antoi keskimääräisen ajanpudotuksen, joka oli välillä 0, 4 sekuntia ja 0, 52 sekuntia 50 metrin kilpailussa kaikissa vedoissa. 0, 4 sekunnin pudotus annettiin suuren vastuksen iskuille, nimittäin perhonen ja rintauinti ja 0, 52 sekunnin pudotus annettiin alhaisen vastuksen iskuille, eli vapaauinti ja selkäuinti.

Myös, Muista, että nämä ajat kerättiin 91 ammattiuimarista, jotka kilpailivat joko vuoden 2009 uintien maailmanmestaruuskilpailuissa tai vuoden 2011 uintien MM-kisoissa.

Tarkastellessani keskimääräisiä aikoja ja laskettuani, päädyin seuraaviin lukuihin:

Korkean vastuksen vedot (perhonen ja rintauinti) osoittivat keskimääräisen suorituskyvyn parantuneen 1,52 % käytettäessä teknistä pukua, kun taas matalan vastuksen vedot (freestyle ja selkäuinti) osoittivat keskimääräisen suorituskyvyn parantuneen 2,13 % käytettäessä teknistä pukua.

Kun nämä 2 prosenttiosuutta sitten yhdistettiin ja jaettiin uudelleen, saimme yleisen keskimääräisen suorituskyvyn parannuksen 1,83 % kaikilla neljällä uimavedolla, kun pukeuduimme tekniseen pukuun.

Henkilökohtaisesti, Luulin, että tämä 1,83 prosentin luku oli vähän matala ja että ensimmäisen tutkimuksen antama 3,2 prosentin lisäys oli hieman korkea, vaikka se on edelleen realistinen molemmissa tapauksissa.

Toinen syy ensimmäisen tutkimuksen heikompaan suorituskyvyn parantumiseen voi johtua myös siitä, että ajat perustuivat vain 50 metrin tapahtumiin eivätkä myöskään pidempiin tapahtumiin.

Joten näillä kahdella numerolla kahdesta eri tutkimuksesta, jotka eri tutkijat suorittivat eri laboratorioissa eri olosuhteissa, keskimääräinen suorituskyky parani 2, 52 % mikä, minun mielestäni, on erittäin realistinen parannus mihin tahansa tapahtumaan ja olin vihdoin valmis kokoamaan suuren kaavani.

Scientific Tech Suit -kaava.

Alla on kaava, jonka avulla voit määrittää, kuinka paljon aikaa voit odottaa pukeutuessasi tekniseen pukuun.

0, 0252 x uintiaika =pudonnut aika .

Tämä kaava näyttää, kuinka paljon aikaa kuluu, kun käytät teknistä pukua, siksi uintiaikasi kirjataan, kun sinulla ei ole yllään teknistä pukua. Joten jos haluat tietää kuinka paljon aikaa pukusi auttoi sinua pudottamaan kilpailun aikana, käytä seuraavaa kaavaa:

1. Uintiaika puvun kanssa ÷ (1 – 0,0252) =Uintiaika ilman pukua .
2. Uintiaika ilman pukua – Uintiaika puvun kanssa =Aika pudonnut .

Nyt kun meillä on kaava, sovelletaan sitä muutamaan tosielämän esimerkkiin -

Esimerkki 1 .

Oletetaan, että uit ajan 57, 83 100 metrin vapaauinnit ilman teknistä pukua. Se tarkoittaisi, että voit pudottaa 1, 46 sekuntia (1, 457 316 sekuntia tarkalleen), kun yllään tekninen puku.

0, 0252 x 57, 83 =1, 457316 (pyöristetty alaspäin =1, 46)

Esimerkki 2 .

Oletetaan nyt, että uit tuon ajan, jonka juuri laskemme, tämä olisi 56, 37 sekuntia (56, 372684 täsmälleen) ja haluat tietää, kuinka paljon tekninen pukusi todella auttoi sinua. Sitten otat vain aikaa uimiseen ja laitat sen toiseen yllä annettuun kaavaan kuten niin-

56, 372684 ÷ (1 – 0,0252) =57, 83

Sitten sinun tarvitsee vain laskea kokonaisaika, jonka pudotit, on ottaa teoreettinen aika, jonka olisit uinut ilman pukua, ja vähentää se todellisesta ajasta, jonka uit pukua puetessasi.

57, 83-56, 37 =1, 46 sekuntia putosi

Miksi kaava ei ole tarkka tiede.

Nyt kun olemme keskustelleet tästä hienosta pienestä tieteellisestä kaavasta laskea, kuinka paljon aikaa puvun pudottaminen auttoi ja kuinka sitä käytetään, Haluan puhua hieman siitä, miksi se ei ole eksakti tiede ja miksi se ei aina ole tarkka tosielämän tilanteissa.

Sinä näet, on aivan liian monia muuttujia, jotka vaikuttavat uintiaikoihin jokapäiväisessä elämässä, kuten kuinka paljon olet nukkunut, kuinka kovasti olet harjoitellut, kuinka hyvin ravitsemus on ollut, kuinka paljon olet tehnyt koulussa tai töissä, jne jne.

Lisäksi kukaan ei koskaan ui täsmälleen samaa kilpailua, tulet todennäköisesti joskus hyvin lähelle, mutta täsmälleen saman ajan uinti tietyssä kilpailussa on erittäin harvinaista. Aina on pieniä asioita, jotka muuttuvat. Esimerkiksi, uima-allas, jossa uit, sää, ihmiset ympärilläsi, kuinka monta vetoa otat, reaktioaikasi irti lohkoista, ja niin edelleen.

Joten vain koska kaava ehdottaa, että olisit uinut X aikaa teknisillä puvuilla tai ilman, ei todellakaan tarkoita, että uisit tuona aikana seuraavaa kilpailuasi varten – se on vain arvio.

Se ei tee siitä pahaa, se tarkoittaa vain sitä, että sinun on annettava itsellesi tilaa ja sinun tulee ottaa huomioon myös muut tekijät. Jos kaava ehdottaa, että voit pudottaa 1,73 sekuntia teknisellä puvulla tietyssä kilpailussa ja teet kaiken lähes täsmälleen samalla tavalla, olet melko lähellä tätä lukua, kuitenkin, jos jokin menee pieleen, kuten joudut liukumaan seinään viimeistelyssä, numero voi olla eri, kuten 1, 23 sekuntia tai jotain vastaavaa esimerkiksi.

Myös, pitää mielessä, tämä kaava laskettiin keskiarvoista, mikä tarkoittaa, että miesuimarit saattavat nähdä vieläkin suuremman suoritusedun ja naisuimarit hieman pienemmän edun, kun taas lyöntien välillä saattaa olla eroja.

Lisäksi, erilaiset tekniset puvut tarjoavat erilaisia ​​suorituskykyä parantavia ominaisuuksia, ja jotkut puvut on suunniteltu paremmin tiettyä lyöntiä tai tapahtumaa varten. Joten maksimoidaksesi mahdollisuutesi uida näinä aikoina tarvitset oikean teknisen puvun, ja sitä varten suosittelen tutustumaan joihinkin näistä artikkeleista -

• 15 parasta teknistä pukua – täydellinen opas.
• 8 parasta teknistä pukua perhoselle.
• 8 parasta teknistä pukua selkäuintiin.
• 8 parasta teknistä pukua rintauinnissa.
• Parhaat tekniikan puvut freestyleen.
• Parhaat budjettitekniikan puvut.

Voit myös tutustua joihinkin suosituimpiin teknisiin pukuihini SwimOutletissa. Suosittelen TYR Venzoa pikajuoksijoille ja pikauimareille, napsauta tätä nähdäksesi sen. Edelleen, Suosittelen Arena Carbon Glidea sekä etäisyyksien uimareille että 400 pikauimareille, voit tarkistaa sen napsauttamalla tätä.

Johtopäätös.

Tekniset puvut ovat ehdottomasti yksi upeimmista uimavarusteista ja myös yksi tärkeimmistä, kuten olemme juuri todistaneet tässä artikkelissa. Kuvittele vain, kuinka huonossa asemassa olet uimassa ilman teknistä pukua.

Joskus tällä ei todennäköisesti ole väliä, eikä sinun pitäisi välittää liikaa siitä, kuinka ympärilläsi olevat ihmiset esiintyvät, mutta kun on kyse suuresta mestaruusfinaalista tai siitä karsintaottelusta, et todellakaan halua olla epäedullisessa asemassa kilpailijoihisi nähden.

Lisää aiheeseen liittyviä uintiartikkeleita -

• 7 parasta teknistä pukua, jotka on hyväksytty alle 12-vuotiaille uimareille (2021)
• Teknisen puvun pukeminen 13 vaiheessa (miehille ja naisille)
• TYR Venzo Tech Suit -arvostelu (käytännöllinen)
• Mitä ovat tekniset puvut uimaan? – Opas uimareille
• 13 parasta miesten teknistä pukua uimiseen – Vuoden 2021 asiantuntijaopas

[Kuinka paljon aikaa tekninen puku putoaa? - Tieteellinen kaava: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005042118.html ]