Miten Kick InsidePool

Lisää nopeutta ja vakautta vapaauinti aivohalvauksen viimeistelyyn säröt potkia . Kick teidän lonkat polvet hieman koukussa ja varpaat . Pidä jalat linjassa hartiat ja yrittää pitää potkia pinnan allavettä . Pisarat saattavat näyttää voimakas, mutta lisää hieman työntövoima eteenpäin kehoasi. Harjoittele säröt potkia seuraavien altaan harjoituksen . Ohjeet

1

napatapuolelle altaan . Salli jalat kellua pintaan takanasi . Pidä pää pois vedestä helposti hengittämään harjoittelemalla vapaauinti maalin.
2

Kick jalat ylös ja alas . Pidä polvet hieman koukussa ja varpaat . Käytä lantiolihasten ei polvia valtaansäröt potkia . Lisää hengitys tekniikoita porata . Hengitä kun oma pää on pois vedestä ja sitten laittaa kasvot veteen ja puhaltaakuplia ulos .
3

Pidä jalat ja jalat veden alle harjoitellessaanfreestyle maalin. Siirrä jalatylös- alas liikettä lähelläveden pintaa . Kick puitteissa kehosi , ei sivuun tai pohjaa kohtialtaan . Pidä jalat rinnakkain toisiaan , kun potkiminen .
4

venyttää kädet pitäen kiinnipuolelle altaan . Aseta kasvot vedessä . Jatka harjoittelemalla freestyle säröt potkia . Nosta pää tai käännä se sivuun kun haluat hengittää .
5

Lisää uima evät sinun freestyle säröt - maalin pora pitää varpaita oikeaan asentoon. Yritäpotkia hallituksen harjoitella säröt -kick uima- altaan poikki . Pidä kasvot vedessä ja hengittää sivuun olisit uidessa freestyle .


[Miten Kick InsidePool: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/uinti/1005036884.html ]