Miten mitataTriathlon

triathlonia voi olla lähes mitä tahansa tapahtumaa , joka sisältääuida,pyöräilevä jaajaa. Useimmat vaihtelevat etäisyyden ja jotta toimintaa . Tässä miten valita yksi, joka sopii sinulle . Tämä on mitä tarvitset
Aerobinen /fitness Kengät
kuvioitu Pyöräily kengät
vuoratut kupit Polkupyörä Shortsit
lenkkitossut
uimahousut
Triathlon Vaatteet
pyöräilykypärän
Pyöräily kengät
Urheilujuomat
Lasten Polkupyörät
Urheilujuomat
Näytä enemmän Ohjeet

1

Tiedä, ettäsprintti matkan triathlon on0,75 kilometrin ( K ) ui ( noin 0,45 km),22K pyöräretkelle ( 13,2 km) ja5K Run ( 3.1 km ) .
2

Harkitsesprintti matkan , jos oletaloittelija , on rajallinen harjoitusohjelman , tai erikoistua Lyhyesti kisaa kestävyyttä ei tullut peliin .
3

Ymmärrä, ettäOlympic triathlon työllistää käytetty etäisyyden olympialaisissa :1,5 k uida ( noin 0,9 km), 40K pyöräretkelle ( 24 km) ja10 kilometrin juoksun ( 6,2 km ) .
4

HarkitseOlympic matkan , jos olet valmis työntämään kestävyyttä viimeisen2 - 3 tunnin kohdalla, tai jos olet uusiurheilun ja ovat valmis haasteeseen .
5

Muista, että sinun noin 10-15 tuntia koulutusta viikossa hallitaOlympic matkan .

6

Tiedä, ettäpuoli - Ironman tapahtuma on1,2 kilometrin uinti ( noin 1.9K ) ,56 - kilometrin pyöräretkelle ( 89.6K ) ja13.1 - mile run ( 21K ) .

7

Huomaa, että puoli - Ironman tapahtumat ovat vakavampia triathlonisteille vähintään yhden vuoden ajokokemus jokosprintti tai Olympic matkan tapahtumia .
8

Ymmärrä, että urheilijoiden pitäisi sitoutua 15-20 tuntia koulutusta viikossa puolen Ironmans , joita usein käytetään karsintoja Ironman matkan tapahtumia .
9

Tiedä, ettäIronman tapahtuma on2,4 kilometrin uinti ( noin 3.8K ) ,112 kilometrin pyöräretkelle ( 179.2K ) ja26,2 - mile run ( 42K taimaraton ) .
10

Muista, että Ironman harjoittelu vaatii noin 20-30 tuntia viikossa ; ihanteellisesti Osallistujilla tulisi olla useita puoli - Ironman matkan tapahtumia vyötään .


[Miten mitataTriathlon: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/triatlon/1005017693.html ]