Tennisvinkki:Kehitä pallotoleranssia ja kärsivällisyyttä

Haetaanko liikaa voittajia? Ei tarpeeksi johdonmukainen? Oklahoma Head naisten tennisvalmentaja, David Mullins tarjoaa muutamia vinkkejä pallon sietokyvyn ja kärsivällisyyden kehittämiseen.

"Liian monet pelaajat keskittyvät lyömään ja harjoittelemaan upeaa laukausta; voittaja juoksussa lähtöviivan takaa tai tuo upea drop-shot, mutta loppujen lopuksi se ei toimi naisjuniorien tenniksen ja college-tenniksen huipputasoilla (ammattilainen peli on hieman erilainen). Parhaat yliopistossa valmentamani pelaajat (mukaan lukien ykkösyksilön naispuolinen yliopistotennispelaaja) liikkuvat erittäin hyvin, älä ota monia tarpeettomia riskejä ja lyö sinua kärsivällisyydellään. Heidän pallonsietokykynsä on erittäin korkea ja he tekevät harvoja tai ei yhtään neutraaleja pallovirheitä. Heidän voittajiensa määrä on pieni, mutta heidän pakottamattomien virheiden määrä on yleensä olematon verrattuna vastustajiin. He eivät hukuta sinua vallalla tai voittajilla, ja kuulet usein ottelun jälkeen vastustajan tuntevan, että heillä oli paikkoja ja että ottelu oli lähempänä kuin tulos antaa ymmärtää! Joo oikein!! Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi pallon sietokykyäsi ja kärsivällisyyttäsi.

# 1 – Half Court Singles Game – pelaa peliä 10 pisteeseen asti, ruokinta käsistä. Drop-shot tai verkkolähestymiset eivät ole sallittuja. On lähes mahdotonta lyödä voittajaa ja yleensä kärsivällisin voittaa. Saat käsityksen siitä, kuinka monta palloa lyöt, ennen kuin alat olla levoton ja haluat lyödä voittajaa tai tulla verkkoon. Yritä kasvattaa sietokykyäsi tässä pelissä ja voittaa henkinen taistelu kumppaniasi vastaan.
# 2 – Keskimmäinen kolmas kaksinpeli – mittaa kaksi mailan pituutta sisäkujalta kentän molemmilta puolilta ja aseta kartio, strippaus tai tennispallo alas tehdäksesi uuden kentän. Pelaa yksinpeliä syötöillä ja palautuksilla ja kaiken paitsi syöttöön on mentävä kentän keskiosan 1/3 läpi, kaikki uusien tavoitteiden ulkopuolella on laajaa. Voit pelata jopa 10 uudelleen tai ehkä jopa yrittää pelata sarjaa näillä rajoituksilla. Toinen muunnelma olisi se, että pienempi kenttä olisi vain kentän toisella puolella tai että vain palaava henkilö pelaa pienemmälle kentälle. Pudotuslaukauksia tai lähestymislaukauksia ei sallita
# 3 – Kuva 8 harjoittele koko kentän pisteisiin – tee kuvion 8 harjoitus (yksi henkilö osuu kentälle ja toinen lyöntiviivaa pitkin) kullekin 4 laukaukselle, eli yhteensä 8 ennen pisteen alkua. Kun saavutat 8, voit lyödä palloa missä haluat. Pelaa jopa 10 pelaajaa vuorotellen, kuka menee alas ja kuka menee rajat. Kun parannat, voit lisätä lyömiesi pallojen määrää kuvassa 8 ennen pisteen alkamista.

Viime kädessä tämä on vain yksi osa kehityssuunnitelmaasi, jos haluat kehittyä paremmaksi tennispelaajaksi. Jos et pysty saamaan pisteitä alkuun ja keräämään pisteitä, pelin viimeistelyssä ei ole juurikaan järkeä. Ymmärrä vahvuutesi ja heikkoutesi ja millainen pelaaja olet ja haluat tulla, mutta älä koskaan unohda sitä tosiasiaa, että tennisotteluita on vaikea voittaa, jos pakottamattomien virheiden määrä on liian korkea.

Lisää hyviä vinkkejä ja upea kesäleirikokemus, liity valmentaja Mullinsiin ja hänen henkilökuntaansa tänä kesänä Oklahoman yliopiston Nike Tennis Campiin. Nähdään kentällä!

[Tennisvinkki:Kehitä pallotoleranssia ja kärsivällisyyttä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005047326.html ]