Vinkkejä kelluvuuden hallitsemiseen

Hyvä kelluvuus on olennainen osa minkä tahansa sukeltajan taitoja. Tässä on joitain tärkeimmistä vinkeistämme kelluvuuden hallitsemiseksi.

Matalapainetäyttösi ei ole hissin painike

Eräs ystäväni käytti kerran erittäin hyvää lausetta, muistuttaa oppilaitaan, että BCD/matalapaineinen täyttölaite ei ole hissin painike.

BCD:n tehtävänä on saada sinut kellumaan neutraalisti vedessä. Joten haluat kompensoida käyttämiäsi painoja lisäämällä ilmaa BCD:hen. Tekemällä tämän haluat luoda tilanteen, jossa tunnet olosi käytännössä painottomaksi vedessä. Samaan aikaan, , on tärkeää, ettet täytä BCD:täsi liikaa – tämä voi saada sinut tuntemaan olosi epävakaaksi ja liian kelluvaksi tai kevyeksi sukelluksen aikana.

Tee itsestäsi neutraalisti kelluvaksi tai lähes painottomaksi vedessä – mikä saadaan lisäämällä hieman ilmaa BCD:hen – voit käyttää eviäsi ja voimakkaita reisilihaksia liikkuaksesi vedessä.

Ihannetapauksessa sinun pitäisi käyttää BCD:täsi vain muutamissa tilanteissa:kun nouset, kun laskeudut, siirryttäessä syvyydestä toiseen ja pitämään sinut pinnalla, kun olet pinnalla.

Valitse oikeat painot

Kelluvuutesi liittyy läheisesti käyttämiesi painojen määrään. Joskus ihmiset ajattelevat, että on parempi olla ylipainoinen, koska se auttaa sinua pääsemään alas helpommin. Ja vaikka tämä argumentti kuulostaa loogiselta, se ei ole aina totta. Kun olet ylipainoinen, painolla on taipumus vetää kehon alaosaa alaspäin. Tämän kompensoimiseksi sinun on laitettava enemmän ilmaa BCD:hen saavuttaaksesi neutraalin kelluvan asennon, saa vartalosi kohoamaan.

Vaikka saatat saavuttaa tilan olla "painoton vedessä, ' kehosi asento ei ole enää virtaviivainen. Sen sijaan, että liikkuisit vedessä vaaka-asennossa pienellä törmäysalueella (pääsi ja hartiat), työnnät nyt veden läpi koko kehollasi. Tämä johtaa halutun vaikutuksen vastakkaiseen lopputulokseen, koska käytät paljon enemmän energiaa liikkumiseen, mikä puolestaan ​​saa sinut kuluttamaan paljon enemmän ilmaa sukelluksen aikana.

Harjoittele hengityksen hallintaa

Käytämme harvoin täyttä keuhkokapasiteettiamme ollessamme pinnalla. Meditaation ja joogan harjoittaminen opettaa hengittämään syvempään ja hitaammin. Samanlaista hengitysmallia tulee noudattaa sukeltaessa. Ota hitaasti, syvät ja jatkuvat hengitykset. Tämä hidastaa mieltäsi ja liikkeitäsi ja auttaa säästämään ilmaa. Se auttaa myös nosteuteen. Kun hengität syvään ja täytät keuhkosi täyteen, tunnet kehosi muuttuvan kevyemmäksi ja huomaat, että nouset hitaasti vesipatsaassa ilman, että sinun tarvitsee liikuttaa eviäsi tai käsiäsi tehdäksesi niin. Jos hengität sitten ulos, tunnet kehosi liikkuvan alaspäin samalla tavalla.

Normaali hengitys, kuten olemme pinnalla tottuneet, ei riitä luomaan tätä vaikutusta. Sinun on hengitettävä tarpeeksi syvään, jotta keuhkot laajenevat ja muodostavat kalan uimarakon kaltaisen ilmataskun. Hengitä niin syvään kuin pystyt tuntemaan tämän vaikutuksen parhaiten. Kun haluat käyttää hengityksensäädintä laskeutuaksesi veteen, sinun on hengitettävä ulos kaikki keuhkoissasi oleva ilma – mitä me harvoin teemme maalla.

Kelluvuuteen vaikuttavat tekijät

Kehon paino: Suuremmat kehot (joko lihas- tai rasvakudoksesta johtuen) vaativat enemmän painoa.

Märkäpuku: Tarvitsemasi painon määrä riippuu valotuspuvustasi. Paksummat ja uudemmat puvut vaativat enemmän painoa. Neopreeni ruiskutetaan mikro-ilmakupilla. Paksuissa puvuissa on enemmän näitä kuplia, puolestaan ​​tekee sinusta eloisamman. Uusien pukujen kuplat ovat suurempia, koska ne eivät ole altistuneet paineelle, joka lopulta puristaa ne, pienentää mikrokuplat ajan myötä.

Sukelluspaikka/vesi: Sukeltaminen eri paikoissa voi vaikuttaa kelluuteen. Makean veden ympäristöt vaativat vähemmän painoja kuin suolavesi. Veden suolahiukkaset tekevät jokaisesta litrasta raskaampaa, vaatii sinua syrjäyttämään enemmän vettä neutraalin kelluvuuden saavuttamiseksi. Saavutat tämän lisäämällä painoa.

Syvyys: Kun menet syvemmälle, on kaksi asiaa, jotka vaikuttavat kelluuteen. Ensinnäkin lisääntynyt paine saa altistuspuvussasi olevat mikrokuplat puristumaan, mikä tekee sekä sinun että pukusi kelluvamman. Toiseksi, BCD:ssä oleva ilma puristuu paineen alaisena, vaatii lisäämään ilmaa, jotta se pysyy neutraalisti syvyydessä. Kun palaat pienempään syvyyteen, sinun on poistettava ilmaa uudelleen kompensoidaksesi ilman laajenemista.

Kokea: Kelluvuus ei ole tarkka tiede. Kukaan ei voi sanoa tarkalleen, kuinka paljon ilmaa sinun tulee laittaa BCD:hen, jotta sinusta tulee neutraali. Se on tunne ja tunne, jota kehität sukeltamalla useammin ja hankkimalla lisää kokemusta maagisesta vedenalaisesta maailmasta.

[Vinkkejä kelluvuuden hallitsemiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005043093.html ]