Kuinka säätää kuntopyörän vastusta

Jos etsit kätevää ja tehokasta tapaa treenata sisätiloissa, kuntopyörä tarjoaa hyvän tavan saavuttaa painotavoitteesi ja ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. Kuntopyörän vetovoima perinteiseen pyörään verrattuna harjoittelun aikana on mukautettavat ominaisuudet, kuten vastuksen säätö ja esiasetukset, sekä seurantajärjestelmä, joka seuraa poltettuja kaloreita ja ajettuja maileja. Monet kuntopyörät tarjoavat jopa 20 vastustasoa, jotka on tarkoitettu simuloimaan rinteitä, joita voit löytää perinteiseltä pyöräreitiltä.

Kiinnitä kuntopyörä ja aseta jalkasi polkimille, jotka kiinnittävät jalkasi vyöhön. Aloita polkeminen saadaksesi virtaa pyörän elektroniseen koneeseen.

Valitse harjoitustila. Useimmissa kuntopyöräkoneissa on erilaisia ​​esiasetettuja tiloja sekä manuaalinen tila. Manuaalisen tilan avulla voit säätää vastusta harjoitustyyliisi sopivaksi. "Hill Workout" -esiasetus sisältää nousevat ja laskevat vastustasot simuloidakseen pyöräilyä ylös ja alas mäkeä.

Säädä pyörän vastustasoa käyttämällä näppäimistöä lisätäksesi tai vähentääksesi koneen vastusta manuaalisessa tilassa. Näppäimistössä tulee olla merkintä "Resistance". Paina ylös-painiketta lisätäksesi vastusta, mikä vaikeuttaa polkemista. Paina alas-painiketta vähentääksesi vastusta ja voit polkea nopeammin ja vähemmän rasittaen lihaksia.

Vinkkejä

Lisää vastustuskykyäsi ajan myötä, kun lihaksesi vahvistuvat. Kun pääset parempaan kuntoon, nosta tasoa mukavalle tasolle ja kehitä harjoitusrutiini nostavilla ja laskevilla vastustasoilla, jotka vastaavat omia mieltymyksiäsi.

[Kuinka säätää kuntopyörän vastusta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/pyöräily/1005045420.html ]